计算机视觉
这是计算机工作引起的问题的名称。 即使你的名字是新的，这种现象的性质，你当然有幸见过。 在我们生活中的各种屏幕出现之前就已经出现了破坏的原因。 自从书籍的发明以来，人们的眼睛开始经历一种质的不同的压力。 以前，观点的焦点是不断地从一个主题“运行”到另一个主题。 从草地上的鸟儿到雏菊，更常见的是森林中的溪流或野生动物，一只蚂蚱在他自己的脚下......改变距离提供了眼睛肌肉的连续适应。 书页，电视，电脑不包括固定设置和重新配置。 眼球在这些时刻的焦距（以小时为单位）实际上并没有改变。 负荷单调且过度。 另外，而不是三维图像，这里我们只得到2G。 而且天生我们被赋予了双目视觉。 简而言之，这是能够同时看到两只眼睛的能力，它提供了事物的三维视图。 为了考虑插图或文字，给我们的一对光学仪器中的一个就足够了。 另一个无人认领的人逐渐失业。 换句话说，它开始变得更糟。
回到综合症
在视力问题上，习惯上将电脑辐射归咎于它。 但他有一个理由 - 现代屏幕上的防护涂层。 尽管没有一台PC，但事实并非如此。 基本因素是图像的像素性质。 在外观上，同质图片（图片，照片或文字）实际上由最小的点组成。 他们每个人的颜色的强度从中心到边缘减少。 它们一起形成轮廓模糊的马赛克，难以视觉感知。 眼睛必须一次又一次地改变焦点，在一天中将数千次调整到显示器上的图像。 这种“体操”过度训练视觉肌肉。 印刷页面被剥夺了这样的缺点。 因此，在眼科医生和生态学家的冲突中 - 从计算机屏幕上扔下打印机或读取数据，首先从侧面看。 其他被告人中：
观察对象的接近度。 从你到感兴趣的物体的距离越小，眼肌的张力就越大。 另外，为了使成对的光学装置产生一个共同的图像，视点应形成所需的会聚角。 而物体越近，这个任务就越困难。 例如，眼睛研究距离他们25厘米处发生的事情是最舒服的。 距离瞳孔10厘米是允许的下限。 如果您的显示器移动得很近，负责调节（即适应不同距离）的肌肉会随着时间的推移而减弱。 天然水合不足。 通常，眼睛的保护壳每分钟需要润滑16-20次。 当头戴在显示器中时，我们在同一时间内眨眼6-8次。 一种罕见的“沐浴”导致我们的眼睛开始经历水，氧气和营养素的缺乏。 干燥的办公室空气增强了眼睛角膜水分的蒸发。 关于她的干燥，她让你知道通过刺激，然后通过变红，然后保护机制的作品 - 丰富的流氓。 对象“浮动”，加倍，并且一般情况还有很多不足之处。 脖子后面 - 那些发牢骚。 许多药物（抗过敏药，抗痉挛药）可能会导致并加剧这种效应。 然后你记得滴。 它们是保湿的（人造泪液 - 这些正是你需要的），只是去除发红。 后者由于其表面处的血管变窄而改善了眼睛的外观。 但他们的配方并不总是旨在减少干燥和刺激。 用“人造眼泪”每天三到四次滋润你的眼睛。 有时候这样的手段会引起反弹 - 加强或激发他们所要求的战斗。 如果出现类似的情况，请停止使用并转到眼科医生处。 如果你戴着镜头，并被迫长时间坐在电脑前，不要懒得更换眼镜。 至少在傍晚和晚上，当泪腺是最不活跃的。
办公室控制
创造一个良好的环境，在以下“控制按钮”上工作：
照明
太阳能或人造，照明不宜太亮。 因此，所有不必要的（强调 - 不必要的），关掉窗帘，降低百叶窗。 让光线柔和，令人愉悦。 如果拱腹安装在地板上很好。 这比在天花板上好。 荧光灯^（否则它们被称为荧光灯）根据需要使用。 对于眼睛来说，它们不是糖。 那些充满光谱的人更愉快。 受它们的影响，它们最接近阳光。
强光
为了应对明亮的白色墙壁和其他表面上的反射，以较暗的色调对它们进行涂漆，然后应用哑光处理。 在公共机构中，你不可能自由选择，但在家里，你有权处置并创建一个适合你眼睛的内饰。 监视器如果存在这种可能性，则将其设置在窗户的侧面 - 您将避免来自坐姿脸或回到路灯源的眩光。 选择带防反射涂层和玻璃的显示器 - 使用相同的。 他们的工作就是消除眩光。 如果您有液晶显示器（LCD），请考虑幸运：这些屏幕不会显示高光，闪烁和更好的对比度。 避免风扇前方的座椅，直接在运行空调或风口下 - 简而言之，几乎所有产生气流的地方。
友好的显示
如果他不那样，他很可能成为。 他们被正确地称为对角线从50厘米及以上的那个。 使用普通电脑（不是液晶显示器），您必须通过选择适当的参数来自行安装闪烁保护。 尤其要注意最大刷新率（至少85 Hz）。 对于LCD而言，60 Hz就足够了 - 它的系统本身保持最佳频率。 有时您需要使用普通电脑检查设置的安全性。 注意屏幕上像素之间的距离（即点位置的步骤）。 它越低，可见度就越高。 调整亮度和对比度。 显示屏上的白色页面将为您提供帮助。 如果它被点亮，那么颜色太饱和 - 减少强度。 相反，如果它看起来沉闷而灰暗。 其照度越接近环境亮度越好。
用于阅读的最佳颜色组合是传统的 - 白色背景上的黑色文本（或者，暗淡）。 字体大小在12-14的间隔内设置，并且电脑本身移动到距离脸部60-90cm的距离。 及时清理灰尘和碎片的屏幕 - 它们会降低图像的清晰度。
假日季节
像其他任何人一样，眼部肌肉需要交替加载和休息。 选择你的放松计划。 每隔20分钟，重点放在离你6米远的地方，并保持20秒钟。 在半小时后，遮住你的眼睛20秒或更长时间。 慢速眨眼，测量十次 - 在20分钟内做这样的暂停。 看看距离为10-15秒的物体，看看靠近的物体 - 用相同的数字，再看第一个。 剥离十次。 坐下或站直，看远处的小物体。 现在拿一支铅笔，伸出一只伸出来的手，思考它的尖端。 慢慢地把它带到你的眼睛里，跟着运动。 在铅笔清晰可见的情况下，在最小允许接近范围内延迟10秒钟不会加倍，但已经显示出眼睛的张力和沉重感。 再次将它放回伸出的手的距离 - 将它放在那里十秒钟，然后将其放在脸上。 重复十次，然后再看远处的物体（在练习开始时选择）。 再循环一次。 首先，在早上和晚上练习五分钟。 在两周内，把眼睛的体操时间调整到15分钟。