许多人问自己如何在离婚后摆脱精神创伤的问题。 没有普遍的理事会，也不可能，但有一些你应该知道的一般模式。
离婚后有适应生活的东西。 完全适应需要两到四年的时间。 在此期间，不建议重新建立家庭，就个人生活作出重要决定。 在这种情况下，流行的智慧“楔起楔子”很少。 毕竟，首先，你需要摆脱离婚后不可避免发生的精神创伤。 例外情况只能通过自发婚姻进行，婚礼在婚礼后几周或几个月内结束。 如果你已经结婚了好几年，那么假设你在一段时间内没有压力的压力是合乎逻辑的。 积极与心理学家合作解决问题或在家庭生活心理学领域进行自我教育，可以缩短这个时期。 然而，我们将成为现实主义者：许多人独立地摆脱离婚危机。
不同的心理学家和心理治疗师在离婚后将生命适应的各个阶段区分开来，但他们都集中在一个阶段：后期排除阶段的最急性阶段发生在前2-8周。 在此期间，人们可以停止进食，与朋友交流，看自己。 离婚后的第一天，许多人感到健康恶化，不适，有时甚至开始考虑自杀。 这不仅适用于女性，也适用于男性。
当然，这是第一个最严重的验尸后压力阶段值得特别关注。 毕竟，不应该解决问题，并且为自己或者你的命运创造一些无法挽回的东西是荒谬的。 在此期间，人们觉得他们已经切断了胳膊或腿。 这是一段剧烈的痛苦和激烈的情绪。 一个多年来最亲近的人，或者一个朋友，突然从你的生活中消失。 能源和活动的应用领域早先尚未解决。
这一阶段的收益与那些独立离婚的人以及那些被迫离开家庭的人相同。
有几个重要的原则，所有离婚或离婚的人都应该知道。 这些原则告诉我们如何在离婚后摆脱精神创伤。
首先，避免与您的前配偶联系。 很多人在这个时期看起来犯了一个可怕的错误，他们在离婚后再次与前者见面。 这是一个错误的举动，因为它只会增加差距的痛苦。 在离婚后的一段时间内，心理上甚至地理上的距离是心灵愈合和情感创伤愈合的来源。
其次，与朋友交流有助于精神创伤。 有时候为了家庭生活的麻烦，我们忘记了自己。 离婚不仅是一种痛苦的经历，也是一个照顾自己的机会。 要记住旧的爱好和兴趣，恢复与老朋友的关系，寻找新朋友。
第三，尽量监测你的身体和身体状况。 不要运行你的外表，不要在沙发上躺几天。 去体育，去美容院。 身体压力是在离婚后摆脱创伤的最佳方式。
最后，第四，不要试图压制痛苦。 通过哭泣，发誓，与朋友和朋友谈论问题，消除所有的负面情绪。 如果你身边有空虚，而且经常发生这种情况，可以写日记或在博客上寻找新朋友。 被压碎的情绪迟早会退出，但当他们进入内部时，他们将继续他们的破坏性工作。 所以你说得越完整，你恢复得越快。
在离婚后的头几个月后，当你不那么痛苦地谈论前妻时，你一定会进入恢复阶段。 此外，摆脱精神创伤的所有阶段都会伴随着情绪恢复的感觉，这些阶段将会持续一年半到两年。 你将开始看到新的视野，你将有新的机会。 过了一段时间，你会明白，如果没有离婚，生活就不会把你带到最好的地步。 毕竟，离婚很少发生在一对富裕的夫妻身上。 即使强大而友善，乍看之下，解体后的家庭对前配偶的看法却不那么高兴。 无论如何，重要的是要记住离婚是一场危机。 任何危机都是一个过渡时期，当你向前迈进或退步时。 只有你才能取决于离婚后你的未来会有多快乐。