婚姻破裂 - 无论关系持续多长时间，而且他们的内疚不在休息时间，这总是痛苦的。 然而，尽管你现在正在遭受痛苦，但你可以从损失中恢复过来，开始新的美好生活。 关于离婚后如何生活的女人，如何应对抑郁症，开始新的生活，下面将进行讨论。
你的婚姻不再存在。 接受这个事实。 你感到疯狂的痛苦，怨恨，困惑。 你害怕你的未来和你的孩子的未来。 你不知道下一步该做什么，谁相信，谁爱谁，谁相信。 你问自己数百个问题，其中主要问题是“我做错了什么？”，“我们哪一个更应该责备？”，“为什么这发生在我身上？”。 你因为不眠之夜的前景，单身母亲的命运，一份工资的生活而感到恐惧......那么，离婚后伤害有什么可以帮助你恢复的呢？ 这是朝向自由和幸福的几个步骤。
1. 让自己悲伤，愤怒和流泪
你是一个活着的人。 而且你不欠任何人。 你不必强壮，也不必隐藏自己的感情，假装离婚并没有触动你的情绪。 这不会发生。 总会有一些情绪 - 愤怒和仇恨，怨恨和绝望，或者痛苦和完全无用的感觉。 在这个时刻你最主要的是要记住，目前陪伴你的情绪状态是完全自然的。 最终，离婚是最严重的生活危机之一，同时紧张的力量与亲人的死亡相媲美。 您因此有权哭泣，发脾气，哭泣和冷漠。
不要试图对抗兴奋。 相反，接受它并像你经历过的哀悼一样生活。 你想记住你们的关系中的优点吗？ 这不是有害的，所以你可以证明你的婚姻不是徒劳的。 如果你的愤怒像火山一样爆炸 - 不要阻止。 被冒犯，哭泣，你甚至可以在他喜欢坐的椅子上大吼一声。 它确实带来了救济。
2.不要离开家人和朋友。
这非常重要。 即使你想逃到世界的尽头 - 不要打破家庭联系。 与亲属见面，讨论情况，表达自己的立场，倾听他人的立场，这将是非常有用的。 另一个好的“疗法”是与那些曾经认为你考虑过的人进行交流。 一旦离婚的女朋友可以为你成为一个非常必要的心理学家，在离婚后对生命问题有特定的经验。 你会发现，没有什么比鼓励人们与知道如何欣赏舒适感和与家人和朋友的亲密感的人交谈。
3.不要用酒精扼杀疼痛 - 这一步 可能会致命。
据统计，80％以上的酗酒妇女在离婚后与亲人离婚或分手。 为了摆脱压抑的想法，找到自己的职业。 例如，参加运动或东方舞。 得到一只狗或一只猫 - 没有比与动物沟通更好的疗法。 只要记住 - 离婚后的痛苦会经过一段时间，而且这只动物会很长时间陪伴你。
4.寻求治疗师的帮助。
如果您患有失眠，头痛，如果您的食欲，抑郁，焦虑和自我怀疑等问题影响您的日常生活，请这样做。 在专家的支持下（他们也可以帮助你药理学），在隧道中找到光线并在离婚后保持足够的位置更容易。
5.成为 儿童的保护伞
与孩子没有父亲的事实相比，你可以面对的家务和预算削减加倍是没有任何意义的。 更令人担忧的是如何让一个怀抱着孩子的女人生活，如何与他交往，如何保护自己的感受。 永远不要忘记：你的前夫仍然对他的孩子负有责任。 他们不一起生活的事实并不意味着他突然不再是父母。 如果他想要的话，你不应该妨碍教皇与孩子的交流。 如果他突然“忘记”了，他们应该提醒他孩子的责任。
虽然可能很难，但冷静地同意你的前夫会参与你的孩子的教养和进一步的生活。 特别是在选择学校或医院，夏令营或发展圈等重要问题上。 你不应该阻止你的父亲积极参与小孩的日常生活（例如，把他们带出幼儿园，在家里参加学校的会议等）。 记住， 让孩子与他们的父亲保持联系是非常重要的。 所以他们不会觉得被剥夺，更容易接受你生活中的变化。
向孩子解释你离婚的原因 ，如果你还没有这样做的话。 问题是孩子们总是认为他们的父母因为他们而离婚。 尤其是小孩。 他们的逻辑是这样的：“爸爸离开是因为我很糟糕。” 你必须说服孩子他在休息时没有过错。 根据孩子的年龄选择单词。 但一定要跟他说话。 青少年更清楚地了解情况。 他们已经能够评估正在发生的事情的真实情况。 有时他们甚至在看到他们的关系没有前途时甚至不反对父母离婚的事实。 当然，年龄越大的孩子越容易在父母分离的情况下生存下来，对他而言越容易。
6.逐渐开始思考未来
离婚已经过去了好几个月，而你仍然想着过去。 你不断思考发生的事情，为自己感到难过，一遍又一遍地分析一切，试图找出差距的原因。 是的，离婚后的康复需要时间，但你至少应该缩短这段时间。 否则，你根本就没有未来。 试着专注于现在正在发生的事情，以及未来发生的事情。 没有必要根除所有的记忆。 你可能会有很多好处，特别是如果你有孩子。 但是，在普通的照片和礼物的时间应该隐藏在盒子的底部，并将其移走。 照顾那些期待已久的解决时事。 想想这个周末你会做什么，例如，你将如何在今年进行即将到来的假期和休假。 你也必须照顾好自己和你的快乐。
不要跑你自己。 尝试看起来一如既往，甚至更好。 务必在出门前做一个整洁的化妆，定期去理发店或美容院。 去购物和宠爱自己新的时尚服装项目。 请记住，这不是一个多余的，而是一种应对抑郁症的方法！ 这是你的治疗非常重要的一部分，这将帮助你重新获得自尊。
每周至少选择一个晚上进行公共关系 - 例如在晚餐时与朋友见面，去看电影或邀请您参观的亲戚。 不要在家里关闭，也不要把自己关在里面。 单独应付自己会更困难。 此外，与朋友沟通并“走出光明”，你有更多的机会开始一段新的关系。
7.尽量不要拒绝新的爱
妇女在离婚后如何生活，有一定的制度。 它们在主要方面类似 - 对男性不信任。 离婚后过去的时间越少 - 这就越不信任。 你怀疑和不情愿地看着周围的人。 一个人认为你会再爱一个人，你看起来很荒谬。 你不想要任何人。 从来没有。 你的痛苦太强大了。 但事实上，你错了。 新的关系是可能的，甚至是必要的。
你不应该立即冲进浪漫寻找新的合作伙伴。 然而，接受这样一个事实，即许多女性在离婚后重新建立起私人生活。 而且 - 最重要的是 - 通常新的关系比第一个更加和谐和持久。
不要害怕寻找同样的机会去认识一个有趣的人。 值得用你的机会再次找到幸福。 你甚至可以向你的朋友推荐的婚姻介绍所和网站寻求帮助。 这没什么可耻的。 你有权开心，这是一个真正女人的主要职业。 爱自己，接受自己的所有弱点，但有足够的力量前进。 建立你的未来，塑造你的幸福 - 不用等很长时间。