第2部分：怀孕期间的闲暇：可以做什么和不可以做什么？

当未来的母亲想要休闲度假时，我们会继续考虑各种选择，但同时留在休息场所并不会损害孕妇的健康和未来宝宝的状态。 怀孕期间是否有可能参加电影院，音乐会，水上公园和保龄球俱乐部等机构？ 你需要遵守哪些规则？
壮观的事件
在怀孕期间，在观看愉快的电影或戏剧表演，参加音乐会时获得积极的情绪和印象是非常好的。 在这种情况下，身体产生喜悦的激素 - 内啡肽，这有助于改善怀孕妇女和她的面包屑的情绪和整体健康状况。 从观看恐怖电影，充满血腥暴力场面的武装分子，在怀孕期间出现严重心理阴谋的表演和电影中，最好放弃。 一个人在观看这些电影和表演时所经历的压力，即使外在安心，也会自发地产生。 压力激素导致血管痉挛，血压升高，心率增加，血液粘度增加，子宫胎盘血流恶化。 怀孕是审查你最喜爱的电影，阅读你最喜欢的书籍的好时机。 现在有许多带旋律的音乐光盘可供放松，并伴有大自然的声音，用于倾听未来的母亲。

在怀孕期间应避免群体性会议，足球迷群体，流行音乐和摇滚音乐明星的粉丝，因为这可能是非常危险的：人群可能会伤害，吓唬，受伤的可能性很高。 因此，参观足球比赛，音乐会，许多过度主动的青年更容易推迟。

水上活动
参观水上乐园是现代娱乐活动之一。 大城市形成了各种水景，游泳池，桑拿浴室和浴室的巨大复合体。

在没有禁忌症和并发症的情况下，您可以在任何怀孕时间在泳池练习。 初步有必要咨询医生，引导你的怀孕。 特别可疑的妇女害怕因感染恐惧而前往水上公园和游泳池。 然而，在遵守个人卫生规定的同时（橡皮拖鞋，游泳帽，在游泳池前后游览淋浴间），在水上公园的游泳池中保持绝对安全。 游泳是孕妇锻炼的最佳方式，并受到许多专家的推荐。 这是由于这样的事实，即在儿童的承受期间，身体的关节肌肉装置上的负荷增加，尤其是在腿部和背部的肌肉和关节上。 随着妊娠期的增加，身体的惯性重心发生变化，孕妇运动的协调发生变化。 水可以消除急剧的运动，显着缓解脊柱关节，腿部，缓解肌肉紧张，这是正常情况下额外体重的原因，可以让你放松，减轻疲劳，减少焦虑，帮助恢复正常睡眠。 在水中锻炼身体锻炼（游泳，水中有氧运动）有助于加强背部，腹部按压，双腿肌肉，改善新陈代谢，心血管，呼吸系统，中枢神经系统的状态。 这是对未来母亲的生物本身的良好培训和准备。 在水中，静脉腿装置上的负荷减少，这阻止了静脉曲张的发展或减少。

然而，未来母亲采取一系列预防措施并不合适。 怀孕不建议去掉水滑梯：摇动身体，可能撞击墙壁，恐惧和紧张，这会导致子宫收缩，绝对不需要你和你未来的宝宝。 出于同样的原因，最好在一天的几个小时内参观水上乐园。 噪音，尖叫声，以及水上游乐设施或泳池路径上可能发生的碰撞对于准妈妈来说可能是不安全的。 游泳时禁止剧烈运动，苍蝇，强烈的背部挠曲，这是爬行，蝴蝶，从跳板和塔楼跳入水中的特征，充满了受伤和受伤。 允许用中等水压水力按摩背部，颈部和肩部区域，但必须确保水射流不会撞击胃部。

关于在水上公园探访孕妇浴室或桑拿浴室的可能性，大多数专家在这个问题上非常明确：怀孕期间不建议访问蒸汽房。 因此，在桑拿浴室或桑拿浴室是否需要额外负担身体的问题，有必要与医生讨论，引导您的怀孕。 发育中的孩子的机体和正常的怀孕过程对过热是非常危险的。 参观桑拿浴室和桑拿最安全的是怀孕的两个月，桑拿的温度应该高达80度。 在第一和第三个孕期，当去洗澡或桑拿时，终止妊娠的可能性很高。 因此，最重要的规则就是适度和渐进的一切。

球和别针
保龄球比赛越来越受欢迎。 保龄球的优势在于它不需要特殊的，长时间的训练和特殊训练，可以让您在休息时间交替负荷，避免玩家疲惫。

在没有怀孕并发症的情况下，未来的母亲不会禁止打保龄球。 但是，应该记住的是，球的重量不应超过2-2.5公斤，同时也必须避免非常剧烈的运动，大幅度的耀斑。 由于妊娠期间产生的激素松弛素，关节的韧带装置变得更具可伸展性 - 这种骨盆关节的准备使得所有其他关节（肘，膝）更易受伤，这在增加体力消耗时增加了受伤的可能性。 这在投球时也必须记住。

因此，宝宝的等待时间可以变成引人入胜的月份，在这个为人们实现主要奇迹而准备的时间不长的时期内过上充实的生活 - 这是一个期待已久的健康孩子的诞生。