篮球比赛的特点是丰富的各种技术和战术技巧以及高强度的斗争情绪。 篮球是全面身体发展的绝佳工具。 在这个游戏过程中，使用各种类型的运动活动：跑步，散步，跳跃。 在比赛的同时，对手的比赛情况和直接接触也在不断变化。 由于体力活动，篮球锻炼对健康具有积极作用，其特征在于强度可变。 不断加快的移动速度和跳跃速度与突然设置和游戏移动速度缓慢交替。 在篮球总打球时间中，大约高达40％是球员的最大活动量。 平均而言，在一场篮球比赛期间，参赛者横穿大约7公里，并且制造大约20个高速冲击，并且最大限度地进行大量跳跃，提供主动式摔跤。 多样且不断变化的游戏环境要求玩家扮演大量运动技能和技能。 在提高这些技能的过程中，人体健康水平显着提高，这对健康有着无可估量的正面影响。
通过适当组织篮球课程，对身体有效的健康影响有很大的机会。 在玩一个人展现运动活动的过程中，虽然对呼吸系统的器官，内分泌腺甚至消化系统给予了良好的训练。 运动组织中特别重要的是神经系统的许多部分，因为他们不断地监测和调节该装置或该装置的器官的活动。 篮球活动有助于显着扩大边缘视野的边界，这对视觉感知的速度和准确性有积极影响。 事实证明，通过不断的篮球训练，视觉分析仪对比赛后立即感知光脉冲的敏感度平均提高40％。
在篮球比赛期间由人的肌肉组织进行的体育锻炼是加强和改善心血管系统的生理状态的重要因素。 参加比赛期间的心率每分钟达到180-230次，最高血压 - 达180-200毫米汞柱。 只有一场比赛的能源成本是一个令人印象深刻的数字 - 约900-1200千卡！ 积极锻炼肌肉以补充能量“燃烧”大量的脂肪沉积物，从而有助于摆脱体重过多，给身材赋予细长和紧致。 由于很多科学着作已经写入了对“额外”千克健康的负面影响，所以另外一个赞成选择篮球课作为积极休息的论点变得很明显。
篮球比赛期间呼吸运动的频率达到每分钟50-60次，呼吸的每分钟体积在120到150升之间变化。 因此，呼吸系统的这种强负荷通过增加肺的肺活量而对健康产生积极影响。
对一个人打篮球的健康有益的影响可能不仅仅是因为整体的比赛活动，而且还因为训练中使用的各种个人比赛练习的表现。 一些类似的因素，例如将球扔进篮筐，可以用于健康体育教育。
为了篮球练习对你的健康只有积极的影响，你应该特别注意一些准备训练的问题。 特别是，建议只在穿着针织运动服时打篮球，即使在有些潮湿的情况下也能提供高透气性（在比赛中可以观察到强烈的汗水）。 为篮球而选择的运动鞋应该舒适，舒适，并且能够确保在比赛中执行所有各种运动。 你还应该注意篮球比赛场地的状态。 该表面上甚至存在小的不规则处可能导致球员严重受伤（瘀伤，脚踝扭伤，脱臼）。 然而，考虑到比赛的高速度和一些动作的复杂性，即使篮球的场地完全平坦，在比赛期间可以直接获得严重伤害。 因此，为了避免对球员造成伤害，所有参赛者必须严格遵守比赛规则。 出于同样的原因，建议使用橡胶鞋底和无脚跟的鞋子。
除了对人体健康的实际有益效果之外，打篮球有助于自我控制的发展，提高耐力，思维，勇气和决心的主动性和创造性。 系统的培训也导致形成独立性，毅力和目的性。