- 糙米 - 1杯
- 大蒜 - 6颗牙齿
- 弓 - 2件
- 甜椒 - 1个
- 玉米罐头 - 200克
- 青豆（新鲜冷冻） - 100克
- 胡萝卜 - 2件
- 植物油 - 3项。 匙
- 香料 - - 品尝（黑胡椒，盐，zira，咖喱）
我们需要的成分。 大米彻底冲洗，然后在冷水中浸泡15-20分钟。 在锅里，我们加热植物油。 在加热的油中，我们扔香料，炒10-15秒，之后我们在平底锅里加入一个薄薄的洋葱，切碎的洋葱和一个大刨丝器上磨碎的胡萝卜。 大约5分钟后，在煎锅中加入切丁辣椒，以及一些香料。 不断搅拌，搅拌蔬菜约10分钟。 然后加入冷冻豆，玉米（可能与液体一起），几个蒜瓣（整个），并再煎几分钟。 现在添加到蔬菜洗米饭（不含液体）。 中火加热搅拌约5分钟。 接下来，用热水倒入炖锅的所有内容 - 你需要约500毫升。 煮沸，然后减少热量，煮沸约40分钟，煮沸。 如果需要，在这个阶段，您可以添加更多的香料。 我们蒸发锅中剩余的液体（如果有的话），然后立即投入使用。 我不建议为将来使用做这样的菜 - 米会立即聚结，所以最好马上吃。 好胃口！
份量：3-4