在禁止的肉类产品清单中，不仅包括牛肉，小牛肉，猪肉和鸡肉，还包括鱼类和甲壳类动物。 “灾难！” - 平均乌克兰salood认为。 “一点都不！”反驳素食主义者。 水果，蔬菜，谷类食品，豆腐和其他豆制品，坚果，鸡蛋，牛奶，奶酪，酸奶...一个正式的菜单列表正在出炉。
许多人代表素食者，作为永恒的战士，捍卫动物权利。 理想情况下，战斗应该是公开的。 在眼前，有一张愤怒的暴民为名人皮大衣泼血腥油漆的照片。 有效，但这一切都是极端的。 当然，素食者在屠宰场中想到了毫无防备的奶牛。 但是，如果你深入挖掘，吃肉真的会杀死我们的星球。
牲畜是大气中甲烷排放的来源，农场肉类产品的产量是造成全球变暖的二氧化碳总排放量的1/5。 此外，与生产1公斤水果或蔬菜相比，用于饲养动物的动物需要50倍的饮用水。
我们从小就被教导人体需要肉才能正常运作。 就像没有他一样，没有力量和耐力。 尽管如此，许多现代营养学家认为，素食对人的身体和心理都有积极的影响。 这就是为什么素食者认为自己属灵肉食的原因。 而这些判断并非毫无根据。 例如，古希腊的运动员喜欢吃葡萄酒，坚果，奶酪和玉米面包。 但罗马角斗士的饮食主要包括橄榄油的大麦饼。 从大西洋到里海，从不列颠群岛到埃及的罗马军团军队也以同样的方式观看了比赛。
此外，科学家们认为人类的牙齿和消化系统更像食草动物，而不是食肉动物。 人的肠子比食肉动物的肠子要长得多，即使有理想的通畅性，加工过的肉也会长时间留在体内，释放有毒物质，毒害血液和全身。 众所周知，否决肉类的人不太可能面对心血管疾病（心肌梗塞，中风）。
这是由于低胆固醇。 但与此同时，素食者的代表可能在胃肠道方面存在问题（结肠炎，肠炎，胃炎等）。 因此，在完全放弃最近跑步和跳跃的一切事情之前，有必要向医生进行一般性检查。 此外，还有必要对气候进行折扣。 尽管如此，素食主义却在南方的温暖中诞生。 在人们的北方，纯粹由于气候原因，其饮食中的蔬菜和水果较少。 那么，不要从Chukchi做素食者，不管你多努力尝试！
吃动物的肉（人们主要吃食草动物），我们获得两次太阳循环能量。 在这样的食物中，没有足够的重要维生素和矿物质，它含有比人类所需要的更多的蛋白质。 为了使有机体在蔬菜减肥上重建，你需要时间。 如果你放弃动物蛋白，你需要用植物来代替它。 这种蛋白质存在于坚果，豌豆，豆类，扁豆和其他产品中。 如果你在目录中挖掘一点，找出产品的组成部分，你可以自己创建自己的理想菜单，以便身体获得所有必要的元素。
有了肉，人就会接受许多在植物性食物中没有的必需氨基酸和矿物质。 例如，对于身体正常功能（性功能，性欲，男女生育功能）所必需的胆固醇。 可以通过降低相应产品的脂肪含量和运动来控制胆固醇水平。 肉食者的所有问题往往与不受控制和不适当摄取肉类以及产品组合有关。
严重的情况
乳食素食主义允许使用为身体提供钙的乳制品和发酵乳制品。
除了牛奶，Ovolacto-vegetarianism还允许吃鸡蛋。 钙和维生素B12的来源。
Frutorianism的饮食基于水果和浆果。 诚然，谷物，坚果，甚至西红柿茄子都是允许的。
请注意！ 通常，素食主义者与素食主义者 - 最激进饮食的追随者混淆。 “吃东西是不可接受的，”毕达哥拉斯想。 根据严格素食主义的规律，所有生物都有眼睛。 因此，素食主义者不仅拒绝从动物肉中，而且拒绝从乳制品，蛋，鱼子酱，蜂蜜（这是通过“利用蜜蜂”获得的）。 另外，他们不穿皮草，羊绒和羊绒制品。
不幸的是，有人认为，他们只是因为现在很时尚而成为素食者。 另一个有趣的版本是专门得到和惹恼周围的人。 毫无疑问，有各种各样的标本...一位素食朋友坚持要求同样的牛排，只有没有肉，能够带来最无情的服务员白热化。 一个潜在的男朋友，把和平的晚餐变成关于动物虐待的讨论，将毁掉最浪漫的夜晚。 但事实上，我们甚至没有注意到我们公司的人长期以来一直是素食主义者。 如果你问同事和熟人，那么相信我，你会惊讶地发现他们中的很多人不吃肉。 最重要的是，他们不会把他们的偏好强加于他人。 当地素食者外出时遇到的唯一问题是餐厅里的素食菜单。 在伟大的职位期间，情况正在改善，并且在整个今年余下的时间里，情况仍然相当糟糕。 但即使在这种情况下，您也可以通过订购经典的烩饭配蔬菜或香浓的蔬菜汤来摆脱困境。