改善大脑活动的产品。
野生鲑鱼的肉是重要健康元素的宝贵来源，不仅是大脑，而且是一般的一切。 在这肉非常脂肪酸，欧米茄-3酸，这是需要刺激大脑活动。 此外，鲑鱼肉以其小量的污染物和有害脂肪而广为人知。 鲑鱼肉中所含的有用成分可减少脑部疾病的风险，有助于改善血管。
纯形式的可可豆对大脑非常有用。 巧克力过度饱和糖，实际上它含有非常少量的可可豆。 在黑巧克力中，它们的含量当然要高得多，但即使这个百分比也不能与纯可可粉竞争。 它含有抗氧化剂，可以中和损害组织和身体细胞健康的自由基。 由于可可碱，可可增强了情绪，让你感觉更好。
豆浆 （如果不含人造甜味剂）是一种丰富的蛋白质来源，可改善大脑健康。 而且，肉桂对大脑活动也很有用。
绿茶在两种状态下都很有用：粉状和液态。 他的叶子，磨石磨成的粉末，这是一种浓缩食品添加剂，具有非常有用的特性，不像饮料。 绿茶确实是维生素，抗氧化剂和矿物质的无价之宝; 通过它的效果舒缓，减少压力水平，防止疾病和老化。
蓝莓也含有丰富的抗氧化剂，并含有大量有益元素，可提供大脑健康。 此外，蓝莓能改善视力，并含有ω-3酸，对人体有非常有益的作用。
咖啡是抗氧化剂，矿物质，维生素和氨基酸的重要来源，可降低发育速度并预防某些疾病的发生。 就绿茶而言，咖啡以最纯净的形式更有用 - 不含糖和奶油。 为了达到有益的效果，咖啡应该系统地消费一个月 - 这有助于防止记忆力丧失。
此外， 蛋黄 ，适量的红酒 ， 芦笋 ， 各种草药和西红柿也有助于改善大脑健康。 豆腐包含许多抗氧化剂，可以保护细胞免受自由基的破坏并改善记忆力。
有用的零食。
一种非常有用也是非常好喝的饮料，可改善大脑活动，是豆浆，可可豆和少许生姜的混合物。
积极的饮料也可以使用低脂豆奶，香蕉，覆盆子和四汤匙橙汁制成。
杏，梨，苹果和枣含有大量的铁，这有助于使大脑饱含必要的氧气以保持其活性。 此外，还有另一种有益而美味的食物，用于刺激脑部工作 - 葡萄干和干樱桃浆果和烤无盐花生。
不要为了早餐而拒绝谷类食物，因为不同的谷类食品含有重要的碳水化合物，以保证您的健康。 美味而有用的午餐可以作为燕麦与坚果，酸奶，葡萄干和苹果片。
最有用的早餐是低脂肪奶酪，橙汁，蔬菜煎蛋卷，水煮蛋和花生酱三明治。
一个真正的沙拉影响沙拉可以从西兰花，菠菜，红洋葱，奶酪，少量的碎榛子和橄榄油。