所以，我们再次希望在新年的内部丰富食物 - 第二天（甚至更多）支付我们美食的欢乐将是我们的胃和身体的整体！ 如果在除夕之前只注意适当的营养...
当然，最好不要吃东西，但是可行吗？ 在这种情况下，首先听取你的身体 - 毕竟，一般来说，你知道哪些产品会影响你的健康。 但我很想尝试一点点！ 不要继续谈论你自己的贪婪。 感觉到饱腹感的发作，停下脚步，摆脱食物舞蹈，与客人聊天。 晚上的食物，特别是丰富的食物 - 对于“睡觉”来说，最强烈的胃压力，但是在“加班”事件之前突然出现。 心理学家把暴食的原因称为一个人的心理状态 - 食物中的不食症通常是抑郁症的一种征兆。
不要在节日餐前绝食。 如果你去参加派对或餐厅，在小吃之前。 好吧，如果你自己接待客人，那更好：在为桌子准备餐具时，你会有时间和napoobovatsya，并且nanyuhatsya吸引气味，并且好好看看食物......
在晚些时候度过盛宴，限制小吃。 开始吃沙拉和水果，而喜欢蔬菜沙拉，最好不加蛋黄酱。 排除烟熏香肠的切口更好。 如果你有足够的意志力 - 放弃肉类，用鱼取而代之。
如果你觉得自己不能忍受美味而沉重的菜肴，可以休息一下：吃点水果，出去跳舞。 在这样的活动改变之后回到桌子上，你会吃得少得多，因为食欲会部分地冷静下来。
在节日期间不要喝大量液体，特别是碳酸饮料 - 胃的敌人，能够导致raspiranie和胃部肿胀 - 在这种情况下，你可以忘记节日的情绪。 酒精也有助于暴饮暴食，使我们的敏感度下降。 特别是用酒精饮料冲洗食物是不可取的。 给酒敬酒，不要在每吃过沙拉或三明治后喝一口。 饮料应该适度，饮料质量很好。 如果您害怕中毒 - 请提前采取行动：喝一杯带有柠檬汁或柠檬片的薄荷浓黑咖啡，酿制绿茶或红茶。 尽量不要混合不同种类的酒精。 喝了一杯传统的香槟酒后，在晚上或晚上选择一杯饮品并坚持下去。 天然葡萄酒以及由于蒸馏而获得的威士忌，白兰地和白兰地被认为是最不危险的。 气体含酒精饮料 - 香槟，啤酒 - 使我们更快喝醉。
如果你习惯于喝一顿饭 - 喝没有气体的矿泉水。 人们容易发生肿胀，此外，不要过度食用咸味食物是重要的：钠，盐进入体内，延缓体内水分 - 因此，在食用盐和滥用饮料后，第二天早上你就有可能会醒来肿胀。
广告建议粉丝吃药：它会吃，吃药 - 而你的暴饮暴食不再可怕，你可以多吃，不要害怕它会变坏。 医生认为，这只会导致未来的健康问题 - 据说在胰腺“暂时”休息一段时间，而“疲劳”的药物会使“懒惰”的胰腺思考是否需要继续工作。 这个器官的炎症并不是从暴饮暴食中产生的，而是因为从腺体进入12-типерстную肠道的这一事实是关闭的。 结果，由腺体产生的果汁不能进入其“工作场所”，但留在腺体中，开始腐蚀其墙壁。 所以，如果你试图阻止，但仍然pereeli - 以另一种方式帮助你的胃：诱导呕吐的最简单方法。 这比晚上吃药或者痛苦更安全。 在呕吐期间，请用手抓住胃和肝脏的区域，以免发生撕裂。
你可以在新年除夕组织自己的食物，并使用一些技巧。 例如，拿一个大碟子，放上你喜欢的任何东西，但相当多。 从用植物油穿着的沙拉开始。 包含在蔬菜中的有用纤维将满足食欲并有助于更好地消化食物。
少吃手中的刀叉 - 让它们在盘子后面，这样你就不会注意它们了。 如果你到达叉子或勺子，想想你是否需要这些物品。
更多：尝试尽可能慢地吃 - 所以你会更好地了解味道，并更快地饱和，胃会更容易合作。 每次吃完任何食物后，安排休息15分钟。
试着坐在旁边的一个非常善于交际和开朗的人旁边的桌子旁边 - 他会分散你的注意力，使你不会在谈话时吃东西，留下更少的时间用来做饭，而且用嘴巴笑得很开心也很不方便。
我们希望愉快的假期！