节日祝福：圣诞节招待会期间如何保持身材

是不是在恢复 - 这可能吗？ 尤其是当新年餐桌上充满精美的美食和高热量甜点时。 法国营养师皮埃尔·杜卡尼保证 - 是的。 加强政权的有效性不仅要归功于削减部分和严格遵守每天两升水的公理。 杜康的四条规则将有助于克服圣诞马拉松而不损害和谐。

开始更积极地行动 - 每天至少半小时。 正常的肌肉收缩会刺激卡路里的燃烧 - 即使停止后也是如此。 爱走的好诱因，不是吗？

安排一个排毒过程 - 服用一周维生素C：不少于每天一克。 这种方法将有助于增强免疫力，减少节前疲劳 - 因此，增加对食物诱惑的内部抵抗力。

在饮食中输入燕麦麸 - 它们吸收水分，增加体积并产生饱和度。 如果你不吃更多，你不会患有消化不良。

在盛宴期间，依靠蛋白质菜肴和蔬菜作为配菜。 但是酒精的使用应该减少到最低限度 - 这会引发不必要的脂肪堆积。