荞麦作为主菜该商队是由商人命名的，他们将它分发到现代俄罗斯的领土。 即 - 希腊商人。 在世界其他国家，它有自己的名字。 通常荞麦粥“伴随”一些菜肴，作为配菜。 它不会因为干燥而被爱，因为它被煮沸，因为不满意的味道等等。 但对于所有这些说法，您可以回答一件事 - 学习如何烹饪，然后认真对待这种混乱。 但是当你想看到你最喜欢的荞麦在一个新的角色 - 记住这个食谱。 这里有更多的理由支持荞麦片：它含有丰富的铁，蛋白质，对肠道很有用，甚至可以降低人体内的胆固醇水平。
配料：- 荞麦去壳1汤匙。
- 菠菜新鲜100克
- 香菜新鲜0.5束
- 新鲜辣椒1个。
- 柠檬0.25个。
- 盐0.5茶匙。
- 橄榄油20毫升
- 步骤1做一个装饰，采取：荞麦，新鲜菠菜，香菜，柠檬，辣椒，盐和胡椒。
- 步骤2去皮并冲洗银币，直到水变清。 然后荞麦倒入纯净水，计算1杯荞麦1.5杯水，加盐加上弱火。 煮约15-20分钟，直到液体蒸发。
- 第3步从四分之一的柠檬中取出皮，挤1茶匙果汁。
- 第4步删除胡椒种子核心，并将其切成条。 在切辣椒的过程中要小心，触摸后不要揉眼睛。
- 第5步菠菜洗净，用纸巾擦干，撕开。
- 第6步预热煎锅，加入橄榄油和辣椒。 炒1分钟。
- 第7步把菠菜放在煎锅里。
- 第8步菠菜开始褪色后，加入柠檬皮和果汁。 炒1分钟，然后取出。
- 第9步用小刀切碎香菜。
- 第10步添加荞麦菠菜和切碎的香菜荞麦粥。 搅动一点点。