摆脱这种情况的绝好办法可以作为豆类沙拉。 它们快速准备，营养丰富且有用。 在这篇文章中，我们为您提供几种适合每种口味和钱包的菜肴。
用奶酪和苹果
你需要
- 硬奶酪 - 300克
- 火腿 - 400克
- 自家果汁罐头 - 250克
- 苹果 - 2个。
- 大蒜 - 2个丁香
- 蛋黄酱（可以用不加糖的酸奶代替）
- 糖和盐
准备这道菜如下
- 我的苹果，我们从果皮和种子清理，切成小立方体。 你也可以用吸管，但在这种情况下，所有其他成分应该以相同的方式研磨。
- 奶酪和火腿被切成与苹果一样大小的碎片。
- 大蒜通过压榨机或磨细的刨丝器。
- 将所有组分混合，用蛋黄酱调味并轻轻撒上糖和盐。
蔬菜和蘑菇
- 罐装豆 - 400克
- 玉米 - 1罐
- 葱 - 6根茎
- 番茄 - 2个。
- 香菇 - 100克
- 石灰，鳄梨和保加利亚辣椒 - 1件。
- 大蒜丁香
- 橄榄油 - 100克
- 香菜梁
- 盐 - 1茶匙。
- 一些红胡椒粉
烹饪程序
- 从石灰中挤出果汁并将其与橄榄油混合。 加入捣碎的大蒜，盐和胡椒粉。 最好在混合器中混合混合物，但如果不混合，只需用敷料盖关闭容器并充分摇匀即可。
- 让我们开始准备沙拉混合物。 为此，胡椒和牛油果清洁，删除种子和切成小块。
- 我们研磨西红柿，用手撕开香菜，将洋葱切成立方体。 我们连接所有成分，倒入敷料并混合均匀。
- 在平底锅里煎蘑菇一会儿。 你也可以使用腌制，然后沙拉会更辣。
- 简单版本中也存在相同的沙拉。 除了所有这些蔬菜之外，我们只采用罐装玉米和豆类，添加面包屑并填充橄榄油和大蒜。
用熏鸡
我们采取这样的产品
- 豆类（罐装） - 100克
- 新鲜黄瓜 - 2个。
- 鸡大腿 - 1件。
- 洋葱 - 1个。
- 一些香菜和羽毛洋葱的小枝
- 蛋黄酱加油
- 盐和胡椒
烹饪程序
- 鸡用薄薄的秸秆切割或简单地分成纤维。
- 黄瓜切成两半，然后切成小片。
- 欧芹是切碎，并与黄瓜结合。
- 在一个深碗中，将豆类与肉类和蔬菜混合，在那里添加丁香球和一个小葱，并用蛋黄酱调味。 搅拌并尝试盐。 如果有必要，你可以加入胡椒或你最喜欢的调味品。
用鸡蛋和坚果
这是一个相当简单的沙拉，特别是因为几乎所有的配料都在每个女主人的厨房里。
- 我们拿一罐豆子，从中合并液体并倒入一个深板。
- 煮鸡蛋，把它们从蛋壳中清理干净，切成小块。
- 坚果可以在研钵或搅拌机中碾碎成碎屑。
- 把所有的食材倒入一碗豆子里，用盐和蛋黄酱和大蒜调味。
- 这款沙拉也可以在更加节日的版本中准备。 这一切都取决于加油。 取几汤匙干红葡萄酒，并将它们与蛋黄酱混合。 然后加入大蒜，新鲜或新鲜罗勒和一点糖，通过新闻界。