什么是好豆饮食？ 由于它的完美饱满，它可以让你长时间不感到饥饿，这要归功于其中含有高含量的植物蛋白质。 至于体重减轻，豆类饮食中的卡路里含量非常低，因为在短时间内减轻体重不会让你等待。 这种饮食的主要原则是什么？
豆饮食的一般原则
称为“豆”的蛋白质饮食不仅可以包括豆类。 但豆类的代表还有豆类，扁豆，鹰嘴豆，绿豆，豌豆等。 那就是所有那些属于豆类的蔬菜作物。
应该记住的豆饮食的特点是什么？
首先。 有必要观察下一个豆板部分的体积。 它不应该超过100-150克。 理想情况下，你应该把自己放在100克煮熟的豆类的盘子上。 顺便说一句，豆碟每天只用1-2次。
第二个。 要求 - 每天饮用1.5升的日常饮用水。 这是一种额外的饮料，存在于豆类饮食菜单中。 没有水，在这种情况下，不要减肥！ 豆类菜肴在胃中膨胀，没有水，线条穿过肠道。 因此，有必要喝大量的液体以更好地清洁生物体，以及豆类。
三。 建议营养不良饮食长达七天。 在此期间，身体会根据各种信息消耗5-7公斤多余的重量。 然而，如果体重过重，当你想要更大幅度减少总体公斤时，你可以延长饮食七天。 然后，你需要休息一下（至少是一个魔法），并且可以重复饮食。
四。 在饮食期间晚上应该喝任何酸奶饮料以改善肠蠕动。 事实是，豆饮食是指“排毒疗法”，即净化。 因为晚上喝了一杯发酵酸奶或酸奶，早上帮助肠子清洗没有任何问题。
第五。 豆食者的菜单坚决否认面包的存在和任何烘焙。 每天只允许一两条麸皮。 另外，整个星期你都不能吃甜食和糖。 即使你喝的饮料也不应该含有糖。 禁忌在饮食期间也施加在酒精上，以及油炸食品上。
第六。 可以使用盐，但是在每道菜中，如果它看起来太新鲜，就稍微捏一下。 顺便说一句，盐，就像矿物一样，存在于豆类培养中，所以在饮食营养中尽量不要使用这种元素。
豆类食品的使用
正如你所看到的，这种饮食适合那些对面包，烘焙食品，糖果漠不关心的女性和女孩，但他们几乎不能忍受胃中的饥饿，他们食欲增加。 用饥饿的豆类食物，你不会感觉到它。 在极端情况下，你可以每天增加豆菜的一部分。
饮食对健康和身体状况的巨大好处由其中提供的菜肴本身证实。 豆豆是独一无二的。 除了容易消化，充分饱和的蛋白质，体内所有重要细胞的生成者外，它们还含有许多正常物理存在所必需的微量元素。 这是冰柱，矿物质和维生素（即使是稀有的PP和B）和脂肪。 此外，与肉类蛋白质产品相比，豆类菜肴的卡路里含量要少得多。
至于饮食的结果，我们已经提到了一些积极的上述。 豆饮食可让您每24小时减轻体重几乎每公斤。 此外，它还能清洁结肠和整个身体。
我们想要注意的是，在饮食的第二周，公斤损失将不那么明显。 如果第一个可能减重到7公斤，那么在第二个星期只有3-4个。 这个结果是由于减肥生物的正常生理状态。
如果需要，如果您在饮食期间进行积极的生活，您可以实现更大的体重减轻。 参加家庭模拟器的运动，散步，健身或至少在家中进行体操运动。
根据豆类饮食的化妆品包装可以更好地从臀部，腹部，腿部的小腿中去除橘皮组织。
还有什么好豆饮食？ 如果在减肥后让自己坚持遵守其主要原则，那么失去的体重就不会长久地回到你身上。 为此，食用不超过200克的部分食物就足够了。 坐在kobednyu桌上，你需要经常 - 一天最多5次。 也就是说，即使在饮食结束后仍坚持分数营养。 而且就饮食结束而言，饮食中的一些食物，如酸奶，水果，浆果不应该被遗忘。
饮食中的注意事项和评论
饮食“豆类”涉及在其行为期间遵守某些预防措施。 此外，它有禁忌症，对于患有石肾病或石胆病的人不应该被遗忘。 豆类菜肴会引起内脏器官的运动，并且该事件将以急性疼痛和住院治疗结束。
诸如玉，痛风，慢性循环衰竭等疾病是禁忌使用饮食。
在肠，胃，胆囊急性炎症过程中不要提及它。 对于全天候人士来说，饮食是非常合适的，并且在失去身体清洁方面将是非常宝贵的。
我还想在互联网上审查不同时期采用这种食物的女孩和女性的评论，并决定在这一评分上表达自己的观点。
所以许多追随者都是减肥者，即使在豆类和其他干豆类（即不是罐头形式）的食物应该完全煮熟之前，甚至在他们完全酿造之前。 然后，当采取这样的菜时，人们不会感觉到肠中的绒毛和其他不愉快的感觉。
还有其他技巧可以在饮食中准备膳食。 建议豆类，鹰嘴豆和豆类女士将水倒入纳米线中，使其膨胀并洗掉产品中过量的淀粉。 膨化的豆类比你放干豆的速度要快得多。
豆饮食菜单
在这里，您可以在整个豆类食品中每2-3小时从早晨到19:00以小份（100-150克）均匀分配这些产品和菜肴：
- 菜豆（蒸，煮，烤，罐装）
- 低脂奶酪
- 酸牛奶
- 不含糖的天然酸奶
- 低糖含量的水果
- 浆果
- 蔬菜沙拉1汤匙植物油和柠檬汁
- 蔬菜汤
- 低脂奶酪
- 煮鸡肉或牛肉肉
- 有时发芽的豆子，豌豆或豆子
- 蔬菜或水果鲜榨果汁
- 绿茶
- 凉茶
- 现磨咖啡粉
- 面包