按摩
这个程序应该每天进行。 毕竟，在按摩的帮助下，我们帮助摆脱腿部的沉重感，消除疲劳。 在脚上有许多与我们身体的整个系统和我们所有器官相关的活动点。 当每天晚上做一次短暂的按摩时，它就成为一种治疗过程。 即使你没有按摩的技巧，也没关系，请按照指示进行：
我们将使用主动运动的鞋底。 然后我们开始揉足的每一部分。
我们会在脚底上做圆周运动。
我们会松开每个手指，从基地到指甲。
4.在每根手指的底部，我们进行点按摩，顺时针从3到4个圆周运动。
5.我们通过抚摸运动到脚踝和小腿 - 从下往上运动来完成程序。
2.浴室
洗澡是护理脚的重要部分。 这是一个冷却和愉快的程序。 您可以使用不同的组件解决不同的问题：
- 为了消除疲劳，您将帮助从荨麻混合物中提取大蕉和薄荷的煎剂。 取平均份数的草并用开水填满。 当水是38度时，让我们放下腿并洗个澡。
- 改善循环可以对比浴缸，在冷水中交替保持双脚一分钟，水温为15度，热水为40度。 5分钟后用温水冲洗并晾干。
- 帮助恢复活力，口气 - 用茶树和薰衣草，金盏花，鼠尾草精油沐浴。 洗澡不超过15分钟。
2.面具
建议冬季化妆师每两周制作一次口罩，夏季不要少于每周一次。 皮肤因热而快速脱水，变得粗糙干燥。 只有在面具帮助下小心谨慎才能防止这种情况发生。
适用于脚部干燥的皮肤
取少量牛奶，并在里面煮沸一个苹果，然后用ma液揉搓。 原浆放在你的脚上，并在半小时内洗掉。 我们用营养霜修复这个程序。
对于粗糙的膝盖
植物油和橙汁的比例为10：1，在膝盖上轻轻按摩。 在半小时内吸入并涂上润肤霜。
3.剥皮
去皮是脚部夏季护理的必要组成部分，去除角质层，激活血液循环，愈合。 在人脚上有七万个神经末梢，如果它们受到影响，我们会帮助你的内部器官的工作。
海盐擦洗脚
将海盐与橄榄油混合，以获得浓稠的混合物。 加几滴柠檬汁。 我们会放上10分钟的蒸脚和顺时针按摩。 然后用温水洗擦洗，如有必要，用特制刷或浮石使用脚。
4.出血和老茧
大多数情况下会出现这些问题：
- 当脚上的负重过重，长时间停留在脚上时，
- 足部护理不足，
- 穿紧身或窄身的鞋子。
整形外科鞋垫可以缓解这些麻烦。 如果你穿着舒适的鞋子，那么你就可以抵抗玉米（压实角化皮肤），这会在走路时造成严重的不适。
从natoptyshey有助于摆脱修脚，一些民间偏方：
- 芦荟的压缩，申请并在晚上离开，
- 盐浴：每升温水加一汤匙海盐。 浴的持续时间为20至30分钟。
有一个无聊的配方，但它确实有帮助：你用圆珠笔笔划它，很快它消失无踪。
5.裂缝
由于缺乏维生素A和E，以及鞋子不舒服，护理不足，脚皮肤不规则润湿，导致龟裂。
要消除裂缝是相当困难的，你需要经常护理，耐心。 最好不要让这个，但如果出现裂缝，你需要去看医生，处方药膏将有助于更快地解决这个问题。 您也可以使用蒙版：
脚后跟切口的食谱
在塑料刨丝器上，我们擦一个苹果，放在棉布上。 我们将压缩脚，用绷带固定压缩。 在半小时内，我们会把它洗掉。
从深裂缝
我们把两汤匙新生的母亲和继母的叶子，我们洗他们，然后我们切他们。 煮一杯牛奶，加入这种切片混合物，并放在水浴中。 让我们冷却，并在粗棉布上涂上薄薄一层，保持半小时。 裂缝很快就会收紧并愈合。
6.出汗
出汗可以毒害生命，因为它不仅伴随着不愉快的气味，而且微型炎症，痛苦的摩擦。 有了这种帮助只处理皮鞋，没有人造革。 有民间偏方，药店出售正常出汗的药膏。
茶的脚
取两个茶包，放入一升水中煮约15分钟，然后取出，加入两升热水，关上盖子，让它冷却一下。 这个洗澡应该在睡前半小时完成。
7.冷却
在夏天，有一种感觉，脚是真的燃烧。 它可以是扁平足或骨软骨病，咨询医生后，可以自己购买矫形鞋垫。 它们当然不会治愈扁平足，但它们将有助于忘记脚的“燃烧”，沉重的感觉和疼痛。
此外，您可以应用“冷却”程序，在这个浴室中加入几滴薰衣草或薄荷芳香油。
8.脱毛和脱毛
第一次提及脱毛和脱毛指的是公元前4世纪，那时女性已经试图摆脱身体上的毛发。 在十九世纪末，脱毛剂出现了，在电流的帮助下，他们摆脱了头发，但这个过程非常痛苦。 现在有很多不同的手段，选择是巨大的。 进行了一项调查，结果表明，如果你在温水中使用脱毛剂，那么它对皮肤有益。 水可以减轻疼痛，缓解发红，有助于避免刺激并产生放松效果。
9.修脚
我们腿部的装饰是精心挑选的清漆。 时尚女性可以用不同的颜色装饰自己的指甲，从黑色到橙色。 精美的外观与不同金属光泽的清漆，挑战美丽，在阳光下玩耍。
现在你必须知道可以做什么足浴，以及你可以为你的腿做些什么。