用奇异果，你可以轻松减肥。 在猕猴桃中，除了维生素和酸之外，还包括酶和纤维，这些都有助于减肥。 为了在减肥问题上达到最佳效果，这种水果必须在饭前30分钟或食用后数小时内食用。 决定坐猕猴桃饮食，你需要知道这种水果应该每天消耗7-10件。 猕猴桃饮食禁忌在胃溃疡，胃炎和其他胃肠道疾病。
猕猴桃饮食2周
第一天： 早餐 - 3个奇异果水果; 30分钟后1煮鸡蛋煮熟; 一个硬奶酪三明治; 一杯没有加糖的茶。
晚餐 - 猕猴桃5果; 30分钟后，一块煮鸡胸肉; 新鲜黄瓜和西红柿沙拉。
晚餐 - 几块猕猴桃; 在半小时200克。 低脂奶酪; 鲜榨果汁或水。 在睡觉前，低脂酸牛奶是允许的。
第2天： 早餐 - 餐前半小时2猕猴桃; 煎蛋面包和一杯果汁。
午餐时 ，4个奇异果水果; 在半小时内煮250g的低脂鱼; 几个西红柿和面包干; 没有糖的茶。
晚餐 - 任何水果沙拉，必须包含猕猴桃; 200克。 煮鸡肉; 1个煮鸡蛋。 在睡觉之前，您可以使用几种猕猴桃和一点低脂奶酪。
这个菜单必须交替。 这种饮食的重复过程可以在两个月后使用。 为了达到最佳效果，建议进行身体活动和身体活动。 要逐渐摆脱饮食习惯，应该逐渐增加饮食日常用品。
饮食与1个星期的猕猴桃课程
想要在2到4公斤的一周内减肥 - 那么这种饮食适合你。
早餐时，您需要准备水果沙拉。 几个苹果，1个葡萄柚，2个猕猴桃碾碎，并混合2汤匙燕麦片和2汤匙小麦发芽。 沙拉倒入酸奶。
晚餐准备甘露球。 要做到这一点，3汤匙。 湖 粗面粉混合半杯低脂牛奶，加入蛋黄，1茶匙。 蜂蜜，1汤匙。 湖 小麦胚芽。
在下午点心 3猕猴桃应与半杯酸奶混合，并加1茶匙。 血清。
在200克的晚餐 。 低脂奶酪，你需要加3猕猴桃。 用干吐司吃。
猕猴桃或禁食一天的一日饮食
对于这种饮食，只需要猕猴桃和水。 白天，你需要以2-3小时的间隔吃6-7猕猴桃。 在两餐之间，你需要喝尽可能多的水。
这样的饮食将有助于摆脱水肿，并将工作肠道。 您可以在1至3天内（不再）使用它。 如果消化道的工作和猕猴桃的果实没有异常，这是非常有效的。 在这样的饮食之后，一次不能一次吃得太多。 每日食用量必须每天增加，并且减少了猕猴桃的食用量。