在每天的饮食过程中，你需要喝大量的水，甚至可以饮用碳酸饮料和苏打水，但只能少量饮用。 蔬菜煮沸或蒸。 任何脂肪和油都禁止使用。 如果你不能应付饥饿的感觉，你可以吃胡萝卜，黄瓜，叶沙拉，但只有在两个小时后进食。 如果由于某种原因，W.Hamdiy教授的饮食没有结束，并且您决定恢复它，那么您将不得不从一开始就开始一切。
首先让我们给出一些解释，然后我们将继续描述菜单。 从蔬菜中禁止吃土豆，其他的都是可能的。 水果，你不能吃葡萄，芒果，无花果，香蕉和日期。 低脂奶酪将适合而不是奶酪。 如果以下菜单中未显示下面的数字，则表示可以无限期使用。
在饮食的前两周，您的早餐将包括半个橙子或葡萄柚和两个煮鸡蛋。
因此，乌萨马·哈姆迪的饮食第一周的菜单。
- 晚餐，我们吃任何数量的水果（一种）。 我们与低脂肪煮肉或蒸汽肉饼用餐。
- 晚餐我们吃没有皮肤的煮鸡肉。 晚餐时，我们吃两个鸡蛋，黄瓜，辣椒，西红柿，生菜和胡萝卜以及橙子的沙拉。
- 下午我们吃西红柿和低脂奶酪。 晚餐时，我们吃蒸汽炸肉排或低脂水煮肉。
- 晚餐，我们吃任何数量的水果（一种）。 我们正在和煮熟的肉和生菜共进晚餐。
- 下午我们吃两个鸡蛋和一些蔬菜。 晚餐我们吃煮熟的鱼或虾，葡萄柚和生菜。
- 午餐，吃任何水果（一种）。 我们正在和煮熟的肉和生菜共进晚餐。
- 在下午，我们吃一个蔬菜，西红柿和一个橙子煮鸡。 我们正在吃蔬菜吃晚饭。
饮食第二周的菜单。
- 下午我们吃了一片叶沙拉和两个鸡蛋。 晚餐时，吃一些鸡蛋，橙子或葡萄柚。
- 午餐我们吃生菜和肉，请记住，我们只吃煮。 晚餐时，吃一些鸡蛋，橙子或葡萄柚。
- 下午我们吃黄瓜和煮熟的肉。 我们吃了两个煮鸡蛋的晚餐。
- 我们与两个鸡蛋，低脂奶酪和蔬菜共进午餐。 我们吃了两个煮鸡蛋的晚餐。
- 午餐时，我们吃熟鱼蒸熟或煮熟的虾。 晚餐时，我们使用两个煮鸡蛋。
- 我们与煮熟的肉，西红柿和橙子共进晚餐。 晚餐时，吃一个水果沙拉，你可以在其中添加所有允许的水果。
- 对于午餐和晚餐，我们使用葡萄柚，煮鸡肉，西红柿。
饮食第三周的菜单。
- 在整个一天中，我们吃任何数量的允许的水果。
- 我们整天都在吃新鲜蔬菜和煮熟的蔬菜烹制的沙拉。
- 在整个一天中，我们消耗煮熟的蔬菜和水果。
- 整天吃煮熟的蔬菜，水煮鱼或虾。
- 在白天我们吃蔬菜或瘦肉煮鸡肉。
- 我们整天都吃任何一种水果。
- 在整个一天中，我们吃任何水果（一种类型）
饮食第四天的菜单。
以下产品以任何比例分发并在一天中消耗。
- 200克瘦肉煮熟，三个整个西红柿，3个黄瓜，吐司。 你可以选择一个苹果，一个桔子，一片瓜或梨。
- 200克水煮鱼（可换成一罐金枪鱼），四分之一煮鸡（可换成相同数量的肉），吐司，三个西红柿，四个黄瓜和一个橙子。
- 半煮鸡，烤面包，2整个西红柿，2整个黄瓜，橙色。
- 125克的奶酪，如果没有奶酪，可以用奶酪，烤面包，两个西红柿，两个黄瓜和一个桔子代替。
- 200克煮熟的蔬菜，烤面包，两个整个西红柿，两个整个黄瓜，一条。 酸奶干酪，葡萄柚的匙子。
- 2个鸡蛋，生菜，3个西红柿，葡萄柚。
- 银行金枪鱼（一定要排出油），200克煮熟的蔬菜，烤面包，一汤匙干酪，两个黄瓜，两个西红柿，葡萄柚。
Osama Hamdiy的饮食与鸡蛋的饮食相似，所以如果你对这种产品过敏，那么这种类型的饮食是禁忌的。