2016年新年杜卡尼饮食食谱

新年假期 - 美味的沙拉，香槟和大量的脂肪食物。 在日常生活中坚持饮食的人，在庆祝节日期间，也应该优先选择所选择的饮食。 对于这个节日的饮食Dyukana的追随者，可以准备特别的菜单，这不会违背这种饮食的基本规则。 菜肴的选择基于该节目旁边的人的舞台。

2016年新年杜坎食谱 - “改变”的阶段

在Ducane饮食的“交替”阶段，可以吃白菜，黄瓜，西红柿，莴苣，辣椒，青豆等蔬菜。 因此，基于这些成分，您可以准备庆祝沙拉。

必要成分：

• 青豆 - 100克
• 樱桃西红柿 - 7个。
• 黄瓜 - 1个
• 洋葱 - 0.5个
• 萝卜 - 4件
• 低脂酸奶 - 2汤匙。 湖
• 莳萝 - 30克
• 莴苣叶 - 50克

制备方法

1. 煮5分钟的豆角。 在冷水中冷却。
2. 樱桃西红柿和一半冲洗他们。
3. 洗净切片黄瓜。
4. 冲洗生菜的叶子，切成小块。
5. 去皮并切碎洋葱。
6. 洗净切成薄片萝卜片。
7. 切成薄片。
8. 作为酱，你可以使用几勺脱脂酸奶。
9. 将所有材料混合在一个大碗里，用酱汁调味。
10. 用莳萝小枝装饰沙拉。

杜坎的新年山羊食谱 - “攻击”阶段

对于Ducane饮食的第一阶段，只允许蛋白质产品。 烹饪过程中禁止使用任何油。 在“攻击”期间，很难让自己喜欢节日菜肴，但有几种食谱完全适合庆祝。

海鲜和鱿鱼沙拉是杜坎饮食新年的原创菜肴。 配料基于两份。 对于更多人的节日餐桌，增加组件的数量，观察比例。

必要成分：

• 鱿鱼 - 1件
• 冷冻海鲜 - 500克
• 鸡蛋 - 2件
• 大葱 - 20克
• 莳萝 - 20克
• 柠檬汁 - 1茶匙。

制备方法

1. 取出鱿鱼的尸体，剥离薄膜，在沸水中沸腾两分钟。
2. 烧开水，把冷冻海鲜放在那里。 煮几分钟。
3. 在煎锅中烘烤薄煎蛋饼，为此，最好使用不粘涂层的煎锅。
4. 蛋煎饼切成条状。
5. 混合所有的成分，倒入柠檬汁。
6. 用生菜叶和莳萝小枝装饰菜。

如果您计划在节假日期间严格遵守所有杜坎饮食规则，我们建议您提前进入菜单选择。 根据你所处的阶段列出你可以吃的食物。 然后选择这些您想要为节日餐桌烹饪的产品。 第一阶段，用鱿鱼和海鲜做沙拉，如果你现在正处于第二阶段，那么准备一道带有绿豆和生菜叶的菜。