在选择产品时，应遵循您的饮食习惯。 但是我们给出了一些我们自己的建议。
禁食日的好处是什么？
在以下情况下使用此重量控制技术：
- 假期过后，不可避免地导致暴饮暴食
- 作为饮食或程序去除毒素后的最后一步
- 作为预防体重持续自我控制的手段如果您还没准备好通过食用未经爱食的食物来折磨自己，请选择比您更喜欢的选择。 但是当有必要取得令人印象深刻的结果时，最好选择最有效的方法。
一些建议
黄瓜（减去3.5公斤）
它是最低热量的，而黄瓜的特性可以减缓有害脂肪和碳水化合物的形成过程。
样品菜单：购买半公斤黄瓜并将它们分成六餐。 你不能给他们加盐或香料，但你可以用麸和一个煮鸡蛋补充饮食。
苹果（减3公斤）
科学家们早已证明，苹果不仅是维生素库，而且也是加快消化食物过程的极好方法。 顺便说一句，在苹果上选择卸货日，不仅可以生吃，还可以在烤箱中烤制。
菜单：和以前的情况一样，你需要半公斤的水果。 只需要选择中性或酸性品种。 有必要按照这个原则行事：一旦有饥饿感，你就需要吃一个苹果，但不要违背自己的意愿吃它。 另外，你需要喝半升矿泉水而不用气。
开菲尔（可丢2公斤）
这酸奶产品不仅可以摆脱多余的重量，而且还可以调整肠道的工作。 在卸货日期间，建议饮用多达一升半的脱脂酸奶几餐（大约每两小时）。 由于克菲尔是液体，水量可以限制在两到三杯。
荞
允许你摆脱半公斤，这可能是在大量吃完所有东西后形成的。
卸货这一天的一个特色就是烹饪荞麦的方式。 它不煮，但蒸无盐。 这种粥能完美地提供，不仅能减肥，而且可以提供许多有用的物质。
菜单建议：没有明确数量的谷物，可以任意量食用。 但由于无盐荞麦不宜吃，所以你几乎不能吃太多。 理想情况下，每两小时吃一杯麦片。 为了这一天，你还需要喝两升不含天然气的水。
其他选项
除了上述方法之外，还可以使用这种方式在卸货日减轻体重：
- 在矿泉水上。 你可以在液体中加入一点柠檬汁。
- 鸡柳。 肉应煮沸而不咸。 您可以用最少量的生蔬菜补充它。 白天，您可以喝黑色或绿茶。
- 果汁日就像在水中休息一天。 但罐装果汁必须用开水稀释。
在超重自我调节的情况下，重要的是不要过度，并且不要超过一天地继续这种营养原理。 但即使在禁食之后，你也不必过份参与高热量食物。