呼啦圈为体重减轻

一个苗条的身材在任何时候都是值得的，所以为了达到和谐，我们女性使用所有可用的方法。 有些人使用虚弱的饮食，有些则花了很多时间去参观各种健身计划。 我们建议在篮筐的帮助下减肥，但不像平时那样，我们每个人都像小孩一样扭曲，并且在呼啦圈的帮助下。 不要被这种好奇心所吓倒，它不是赤字，你可以在几乎所有的体育用品店购买它。 已经来到我们这个海外的中国人物和谐仪器了，这不是现在的发明，他已经有一千多年的历史了。 所以苗条的女孩和女人想要回到古代。 尤其是在上个世纪50年代在欧洲和美国受欢迎的箍。 大约20年前，苗条教练员中出现了呼拉圈，几乎立即成为流行的家庭模拟器。

呼啦圈箍的巨大优势在于其可折叠结构，由多个部分组成，易于组装，拆卸也很容易。 可拆卸式设计使您无论走到哪里，出差，散步，度假等都能随身携带。 里面的每个部分都装有球。 呼啦圈的标准版本是1米的箍直径，其重量应不小于1公斤。 由于可折叠的设计，您可以选择箍的尺寸和重量。

要了解你需要什么样的箍环，你需要将呼拉圈放在你的前方，并注意上边界，它应该在腰部以上。

去商店购买呼啦圈，值得关注一点。 在商店里你可以找到两种类型的箍：

通常的呼啦圈 。 这个箍的重量高达1公斤，它们由铝或塑料制成。 这个箍，作为过去的一个伟大的问候，许多人可以站在旧事物中的一个僻静的地方。 这个版本的篮筐非常适合那些最初决定接受训练的人，即 适合初学者。

加重呼啦圈 。 这种类型的箍是最有效的减肥模拟器。 这种箍的重量约为1-2公斤。 在这样的箍环上实现更大的效果可以用于按摩元件 - 球。 与传统的篮筐不同，加重的呼啦圈需要大量体力才能保持在飞机上。

使用呼啦圈不仅有助于获得苗条的身材，而且可以改善整体健康状况，因为 呼拉圈：

• 完美训练心血管系统;
• 箍的扭转有利地影响肠的工作;
• 在训练过程中，大脑接收到大量的血液;
• 改善协调;
• 背后的灵活性发展;
• 肌肉得到加强;
• 增加和改善身体的身体状况。
  

正如你从呼拉圈可以看到的那样，整个有机体都有一个好处。 但是，也有禁忌症，这意味着可能需要咨询专家。 但是，如果你在论坛上散步，我们可爱的女士们都会描述他们坐着的饮食，以及他们对身体造成的伤害，你不能谈论禁忌症。 但是，我们仍然会谈论它们。 对呼吸困难患者进行呼啦圈治疗是不可取的，这些问题包括腹腔疝，以及椎间疝，前者是脊柱的创伤。

为了不对脊柱造成伤害，每天最好扭转箍15-20分钟。 如果更频繁地使用箍环，并在不中断的情况下扭转约1小时，则可以松开椎骨。

不建议使用呼啦圈和那些血管较弱的人。 事实是，训练后大多数人都有血肿。

当皮肤疾病也不建议用箍锻炼。

定期使用呼啦圈进行训练，1-2个月后可以减重3-4公斤，减少4-6厘米的腰围。