- 牛肉 - 450克
- 盐 - 1/4茶匙（加2个捏）
- 黑胡椒 - 1/4茶匙（加2撮）
- 大蒜粉 - 1/4茶匙（加2个捏）
- 橄榄油 - 1 st。 一勺
- 灯泡 - 1件
- 鸡蛋 - 10件（大）
- 牛奶 - 3项。 匙
- 切达干酪 - 120克
- 培根，炒蘑菇，切片西红柿 - 品尝（可选）
1.将烤箱预热至200度。 用一点油润滑烘烤盘或深盘，或在喷雾器中喷洒油。 用中火将牛肉放入平底锅中煎炸，用盐，胡椒和大蒜粉调味。 在另一个煎锅中，用中火加热橄榄油，用少许盐和胡椒将切碎的洋葱炸熟。 炒至洋葱清亮。 2.将鸡蛋，牛奶，1/2切达干酪和1/4茶匙盐，胡椒粉和大蒜粉一起搅拌。 3.均匀地将牛肉放在烤盘的底部，撒上炸洋葱。 如果需要，可以添加额外的填充物。 4.从上面倒入鸡蛋混合物。 5.撒上剩下的奶酪。 6.在预热的烤箱中烤15分钟至20分钟。 7.将f鱼切成片，早上供应早餐或在午餐和晚餐时用汤或沙拉。
份量：8-10