什么是重要的？
与自己交谈最重要的是诚意。 我们经常误导别人，因为有时候谎言是必要的。 但我们经常欺骗自己。 我们把自己的特质归功于我们自己所不具备的品质，我们用欺骗来平静良心，影响我们的记忆并扭曲一些事件，我们确信自己从未发生过什么。 这使我们大大误解了我们自己的代价，有时在我们的眼中，我们看起来与我们的实际情况完全不同 - 无论好坏，无所谓。
因此，至少有时候能够向自己说出真相非常重要。
要谈什么？
关于激发你的一切。 关于你自己，你的想法或感受，关于问题和欢乐，关于朋友和工作。 心理学家说，有些事情让我们感到困扰，因为他们对我们不是很清楚。 这可能是一些问题或前景，缺乏细节，使图片清晰。 当我们说不同的情况和我们的想法时，我们会找到更容易解决某些问题的方法。
有时候这样的谈话可以帮助摆脱不满。 单独与你自己说话就足够了，表达一切已经惹上了罪犯的事情，而且开始争吵的必要性本身就会消失。
不是每个人都可以决定这样的谈话。 如果你出于某种原因不能强迫自己大声说话，那么进行一次精神交谈就足够了。 与自己交谈是非常亲密的事情，因为我们没有比自己更近的人。 谈话可以用信函来代替。 心理学家经常使用的另一种常见方法是信件。 你可以写信给自己或某人。 我们的想法是，我们在纸上呈现我们的经验和想法，但这封信的目的不是将信件传递给收件人，它只是为了了解自己。
它有什么帮助？
与自己交谈确实有助于缓解心理压力并找到许多问题的答案。 这可以帮助摆脱不确定性。 例如，你觉得你缺乏某些品质，礼貌或习惯来感到快乐和更加和谐。 想象一下，你拥有这些品质，并从一个自己的改进版本的角度对自己说话。 你从这个位置对自己说的一切都将被视为唯一真正的建议，并且可以被使用。
与自己交谈有助于学习如何与他人建立对话。 你会学会说出你认为是对的，并且能够呈现其他人的答案，因此，在现实生活中，交流会更容易。
与自己说话并不疯狂，没有必要用你的长篇大论摇晃几个小时。 在我们的处置是我们的想法，这有助于保持对话。 如果一个人决定坦诚交谈，他有机会了解他的愿望和他的真实身份。 我们经常犯错误，因为我们认为自己不那么强或更自信。 坦率的谈话将有助于揭示你真正的优缺点，这就是为什么这种建议往往是由心理学家给那些需要了解自己的人。