那么，如果你继承了你对基因的信心。 当我们的父母，老师和朋友强化我们的自尊时，这真是太好了。 如果有人没有这样的幸运呢？ 如果一个女人从小就受到批评，甚至被羞辱？ 这是否意味着它永远注定要变得不显眼，封闭和永恒复杂？ 一点都不！ 学会不要成为一个灰色的鼠标，你可以！ 甚至是必要的。
打扮！
无论我们喜欢与否，人们都以外表来评判我们。 所以你无法避免去商店购买新衣橱。 一个按照时尚打扮，注重别人的女人会自动感到自信。 确实，他们在衣服上见面，评估也是如此，因此改变这一点会给你的生活带来新的东西。
当然，你需要穿任何衣服。 如果你不习惯穿裙子或高跟鞋，那么你需要练习。 但好东西很快就被使用了。 最重要的是 - 关心外表增强了自尊心，认为我们很有吸引力。 然后你会减少批评的恐惧。 这不是要增加你的虚荣心，而是要找到你自己的风格，最适合你的个性。
注意你的姿势！
我们的祖母是对的，从小时候就劝我们说：“挺起来！ ”。 在任何情况下都能够保持高度头脑的人们并不是普通人。 他们总是从生活中得到他们想要的，并在一切事情上取得成功。 走出街头，整理你的肩膀并抬起你的头。 冷静地走，没有混蛋，不要急。 如果人们开始关注你，不要感到惊讶，男人会对你微笑。 只是微笑回来。 这也可以增加信心。
开始运动。 体育锻炼给予了很多能量，改善了外观。 它给人感觉你正在为自己做点什么。 但请记住，你无法摆脱运动的内在复合体！ 不，锻炼不会有帮助，特别是如果他们不给你快乐。 选择最适合你的东西。 如果你喜欢游泳，在游泳池做笔记。 如果你喜欢有氧运动 - 有许多健身俱乐部。
每天数次，需要时间进行呼吸练习。 保持室外较长时间，使用呼吸隔膜。 让每一次呼吸都尽可能地深入，不仅是通过抬高乳房，而且是以腹部为代价。 你可以在躺着，站立甚至行走时做这项运动。 深膈肌呼吸平静，治愈并提供力量。 它让你感觉轻松和放松。 然后你开始走路不同 - 顺利和性。
积极地思考
站在镜子前，善待你的反思。 找到一些可以让你真正高兴的东西。 美丽的头发，微笑，明智的目光。 是的！ 为了增加自尊，积极思考的力量是重要的。 时刻注意好的一面 - 你的性格，你的头脑，你看到美丽的能力。 你是独一无二的！ 每天都值得向你自己证明。
不要只专注于自己，但是，要认识到其他人的优点并告诉他们。 向前看，并试图在人们看到什么是最好的。 然后，你会更容易看到自己的好方面，而不是灰色和不显眼，每个人都不应该忘记。
舍弃恐惧
不要迷惑你可以获得自信的地方，而应该像一个知道“自信”这个词的意思的人一样行动。 匹配你的恐惧，限制。 这是立即提高自尊的好方法。 你不需要立即用降落伞跳伞，只需要自己更爱。
从平凡开始。 例如，试着在街上向路人微笑。 然后，您可以继续执行更复杂的任务。 害怕认识新朋友？ 不要避免嘈杂的公司。 你会看到只有在开始时才有克制，然后在每一次随后的问候之后，恐惧就会减少。 而且非常困难，它会变得更容易，最后非常简单。
接受赞美
太神奇了。 但我们不知道如何充分反应恭维。 当我们被告知有多美丽时，我们感到尴尬。 那些不干扰增添魅力和自信的人，反应一般都很恐慌。 立即开始尴尬的短语，例如：“来吧......这是一件旧衬衫......这包百年......”所以不要！ 它杀死了一个自信的女人。
为了回应恭维，最好只是微笑。 保持沉默。 让别人看到他们对你的反应并不新鲜。 特别是如果赞美来自一个男人。