海甘蓝沙拉海甘蓝（海带）富含许多有用物质，氨基酸。 它含有大量有价值的碘。 定期将这种产品包含在饮食中是值得的。 这种沙拉用营养鱿鱼，鲜嫩的新鲜胡萝卜和多汁的黄瓜“加强”。 所有非常有用和完美的相互结合。 关于在有争议的问题中使用海产品，可以归结为两种极端的意见。 因此，在禁食期间添加鱿鱼或沙拉是非常个人的事情。 产品的比例可以根据您的口味进行调整。 海甘蓝，特别是重量购买，最好在流水下冲洗。
配料：- 海甘蓝200克
- 黄瓜1个。
- 胡萝卜1个。
- 鱿鱼100克
- 向日葵精炼油1汤匙。 湖
- 第1步准备海甘蓝，解冻的鱿鱼尸体，清洗新鲜的胡萝卜，切碎的新鲜黄瓜和植物油。
- 步骤2清洗海甘蓝，沥干，放入碗中。
- 第3步添加碎黄瓜。
- 第4步把胡萝卜和煮鱿鱼胴体（沸腾的盐水煮2分钟），切成一个大刨丝器上的条。
- 第5步添加植物油。 搅拌均匀。 尝试一下如果你需要加入盐和一点柠檬汁的味道。 沙拉准备好了！