与蔬菜的鲭鱼

我们带两个小鲭鱼，清理它，我的。 如果需要，你可以切断头部。 清洁露主料：

• 鲭鱼 - 2件
• 胡萝卜 - 2-3件
• 洋葱 - 2-3件
• 向日葵油 - 100克（向日葵或橄榄油，喜欢什么油炸蔬菜。）
• 盐 - 1茶匙（一半的盐会去蔬菜沙司，一半去鱼。）
• 黑胡椒粉 - 1撮
• 新鲜番茄。 - 1件

说明

我们带两个小鲭鱼，清理它，我的。 如果需要，你可以切断头部。 我们清洗洋葱，胡萝卜并切成条状。 用胡萝卜轻轻炒洋葱，然后在煎锅中加入切块番茄。 Solim，胡椒。 如果你喜欢香料，那就把它们加入你的口味和欲望。 将鲭鱼的胴体和腹部一起铺在烤羊皮纸上，Solim，胡椒粉，并用准备好的蔬菜填满肚子。 我们把烤箱放在预热到180度的烤箱里20-30分钟。

份量：2-3