- 多拉达 - 1200克
- 红番茄 - 200克
- 黑胡椒粉 - 1茶匙
- 盐海 - 1茶匙
- 胡椒甜黄 - 1个
- 洋葱 - 1片
- 橄榄油 - 40毫升
- 生姜鲜 - - 品尝
用中等大小的3个doradas（1人的鱼的比例），我们，从鱼鳍清扫。 对此，当然最好使用锋利的剪刀，但也可以使用小刀。 再次，适当的我的鱼，鳞片。 然后，一定要将鱼干燥 - 用纸巾弄湿是足够的。 Luchok切成薄薄的半绳。 西红柿也切成小块。 炒油luchok（透明度），然后加入番茄和炖3-4分钟，直到番茄软。 接下来，加入切碎的甜椒和大块磨碎的新鲜姜片。 再炖10分钟，搅拌，然后放热。 生成的蔬菜混合物充满了我们的鱼。 我们将填充好的蔬菜铺在烤盘上，用烤纸覆盖，用橄榄油轻轻涂油。 在200度烘烤30-35分钟。 多拉达蔬菜准备就绪！ :)立即服务。
份量：3