事实是，我们的消化系统适合消化固体食物。 在儿童的饮食中，固体食物在生命的第一年逐渐引入。 长期拒绝固体食物在成年期并不总是被减肥的愿望所证明。 毕竟，我们不仅要减肥，还要保持身体健康。 因此，在选择类似的饮食或放弃饮食之前，您需要了解为什么需要吃固体食物。
使用固体食物可确保身体的消化系统正常工作。 当仅使用液体或半液体产品时，可能会出现消化问题，消化不良，胃炎。 另外，牙齿会开始受损。 适当增长牙齿并保持其性能取决于它们的恒定负载。 硬食品是你需要咀嚼的食物。 如果你剥夺了必要运动的牙齿，牙齿组织将逐渐失去钙。 这种变化发生得非常快，但在几周的时间内，它们可能并不明显。 由于长期拒绝固体食物，存在失去牙齿的风险 - 它们开始松动，崩溃，经常有龋齿。 因此，身体摆脱“不必要”给他更多的器官。
当然，在某些情况下，你必须在治疗期间放弃固体食物。 例如，这可能发生在下颚骨折时。 但是，您需要明白这是一个临时措施，并且与您的医生达成了一致意见。
保证健康 - 在使用各种食物时，营养应充分均衡。 身体应该接受足够数量的蛋白质，脂肪和碳水化合物。 还应该记住，液体摄入量在每天1.5至2升之间。 这种液体的一部分，我们在汤，粥中隐藏的形式。 另一部分建议通过使用台式矿泉水，草药茶，果汁来获得。 因此，不要在干燥的水槽里吃东西，它也会伤害健康。
你吃的食物应彻底咀嚼。 瑜伽士说，你需要食用固体食物，并将其放入口中直至液态。 也许你不应该总是严格遵守这一建议，但我们必须记住，大块不好咀嚼的食物对消化有不良影响。 简而言之，它们不能被消化到最后。 进入肠道后，这种食物开始衰退。
也许你已经不得不面对腹胀，气，便秘的问题。 这正是由于食物不能很好地被我们的胃消化。 当然，这个问题可能有不同的原因：陈旧的食物，暴饮暴食，对我们的消化系统来说是“沉重的”食物......有时候，特别是在老年人身上，这种现象开始具有永久性，你必须寻求医生的帮助。 为了使肠道的功能正常化并去除毒素，规定了像结肠治疗这样的纯化程序。 这是一个相当不愉快的程序，如果遵守营养中的某些规则，就可以避免这种程序。
即使在晚年，也应该尝试吃固体食物。 你需要包括富含纤维的饮食。 固体食物和纤维有助于从肠道去除粘液。 请注意由硬粒小麦或粗面粉制成的面包和面粉产品。 与高档面粉制成的产品相比，这类产品含有更多的纤维。 不要忽视黑麦和陈旧的面包，面包屑。 甜菜，萝卜，胡萝卜，荞麦中含有大量纤维。
纤维是指所谓的压载物质或食物纤维。 它不具有营养价值，但刺激肠壁，纤维素有助于肠蠕动。 如果没有纤维的食物，蠕动减弱，便秘可能发生。 富含纤维的食物被推荐用于动脉粥样硬化，习惯性便秘，肥胖症。
果胶也属于压载物质。 进入肠道，它们吸收有害物质并减少腐败过程。 水果和浆果中有许多果胶。
摄入主要食物后吃苹果或胡萝卜，不仅是维生素和果胶的来源。 它们有助于口腔的机械清洁。 秘诀在于，在积极咀嚼时，口中会释放更多的唾液。 唾液洗去了牙齿上的食物残渣。 同时，唾液有助于消化。 因此，在饭食中分配足够的食物很重要。 这就是为什么你需要吃固体食物，不要忘记你需要积极咀嚼。