在正常怀孕期间，女性的体重从六到十二公斤不等。 基本上，大约三分之一的体重是属于宝宝的，三分之二属于母亲。
在照顾孩子的过程中，你最不用担心体重，以及如何恢复旧形式。 但几年后，大量女性仍然想到减肥的想法。 如果你想在交货后减肥，你需要注意以下几点：
你需要有耐心。
承担减肥的全部责任是非常重要的。 健康的锐减可能是危险的。 首先，开始引导正确的生活方式，以逐步融化多余的公斤。 不要忘记，你需要长达九个月的时间来增加体重，所以你至少应该给自己一年时间回到以前的状态。
怀孕对身体的复杂影响，因此，你的身体可能永远不会形成相同的形式。 寻求身体健康是必要的，而不是规模上的某些数字。 可能会发生这种情况，即使秤的箭头已经下降，但你仍然不适合旧衣服。 这是由于你的臀部已经扩大，你的腿的大小增加了，你的胃永远不会平坦。 无论如何，你需要为身体发生的变化感到高兴。 这对于抚养孩子的幸福来说是微不足道的代价。
2.母乳喂养。 优点。
促进减肥可以和母乳喂养。 由于女人的身体每天消耗大约1000卡路里来生产牛奶。 而且，为了生产母乳，你的身体使用它的脂肪储备。
3.饮食。
有必要避免那种要求您放弃具有营养价值的食用食物以减轻体重的饮食。 现在比以往任何时候都需要吃更多的卡路里。 如果你还没有哺乳，你仍然需要力量，以应付宝宝。 没有必要限制自己吃东西。 只需要尝试吃富含碳水化合物的低脂肪食物，更多新鲜水果和蔬菜。
4.喝几句话。
你想在怀孕期间不断饮酒，现在你希望当宝宝结束这个噩梦时。 不幸的是，事实并非如此。 使用大量的水，特别是在你正在哺乳时，对于减肥非常必要，因为当液体进入女性身体时，它会迫使它摆脱脂肪储存。 因此，您应该尽量保持一瓶水或至少一杯玻璃。
5.体操运动。
减肥的首要原则。 越早做出体育锻炼的决定，你就能够取得更快的成绩。 即使你在出生之前从事过正规运动，那么因为宝宝出生，你将很难进入前一个政权。 照顾孩子，缺乏时间和缺乏活力 - 这些是有时妨碍我们将体育锻炼放在有价值的地方的原因。 但不要忘记，我们拖延运动的时间越长，更长的额外磅数就会让我们感到不适。 此外，它可以结合散步在街上与婴儿车。