身体的捍卫者 - 免疫细胞（白细胞） - 在骨髓和胸腺（胸腺）中成熟，变成吞噬细胞（和其他先天免疫细胞）和淋巴细胞 - 获得性免疫细胞。 在掌握了“年轻战士的过程”后，旅行者细胞进入了脾脏，扁桃体，淋巴结和血管，消化道和呼吸道的毛囊，在那里他们完成了“战斗服务”的准备。
沿着组织和器官与淋巴液和血液一起移动，白细胞感受到受体在途中遇到的所有事物，并借助特殊代码区分其生物体细胞与外来细胞。 当你遇到相关物质时，“勇士”就会和平地分开，如果他们在他们面前“陌生”，他们就会开始攻击。
吞噬细胞构成抵抗感染的第一道防线。 它们“结合”表面的微生物并吸收它们 - 这就是天然免疫的工作原理。 如果微生物侵略者的“军队”更强大，淋巴细胞（另一组白细胞）出现在“战场”上。 它们产生识别病原体的抗体，无论它在何处（细胞内，组织液或血液中），并有助于破坏感染的细胞 - 获得性免疫也是如此。 但是，如果我们没有能力影响先天免疫力，我们所获得的工作在很大程度上取决于我们的生活方式。
3系统故障
尽管免疫系统具有惊人的一致性，但它不会停止成为失败的机制。 有3种类型的违规工作。
1组：免疫力
大多数情况下，当我们说：“我失去了免疫力”时，我们的意思是它正在恢复的暂时性下降。 有条件的，这是第一种免疫缺陷。 第二种是指免疫系统持续低水平工作或免疫力完全丧失的情况。
免疫力暂时下降（急性呼吸道病毒感染，流感，疱疹等）免疫力可以在整个生命周期中“周期性”下降，原因很多：压力，疲劳，营养不良，不良习惯（酒精上瘾，吸烟），缺乏维生素和太阳（特别是在寒冷季节），体温过低等。 - 每个人不时遇到的一切。 你似乎什么也没有，也没有受伤，但你变得昏昏欲睡，身体的防御力减弱，整个免疫系统的功能恶化（淋巴细胞含量下降，其表现下降，包括产生抗体）。 结果，你可能会生病，而这种疾病 - “拖累”并导致并发症。
这很重要 。 科学家证明，未婚女性比那些快乐的女性更容易患上流感。 在家庭人群中（以及在活跃和交际中），产生的抵抗微生物的抗体多于那些封闭和孤独的抗体。
不要混淆免疫力下降的原因和结果。 感冒本身并不能削弱免疫系统：你可以把它捡起来，只是因为你的免疫力由于某种原因最初被削弱了。
该怎么做 。 “已经下降”的免疫力？ 以复杂的方式提高它。 这些提示也有助于避免其下降。
电源 。 选择均衡的饮食。 少吃脂肪和更多的蛋白质，它含有维生素D和富含E的鱼和瘦肉; 以及纤维：蔬菜 - 免疫系统必需的微量元素（锌和硒），以及水果 - 还有B族维生素，维生素C和维生素E（免疫细胞所需的强效抗氧化剂）。 缺乏维生素和微量元素将有助于填补生物活性补充剂以增强免疫力。 在购买之前，请咨询医生并仔细阅读说明。
体育活动。 定期通过健身或运动锻炼可增强人体对感染的抵抗力。 首先，它们加速了淋巴循环 - 一种将免疫细胞输送到“战场”的液体（通过周围肌肉的收缩发生通过淋巴管的运动）。 其次，主动运动有助于保暖。 当你冻结时，防御细胞的移动速度变慢，他们可能没有时间去攻击病毒。 顺便说一下，在新鲜空气中行走或到蒸汽房旅行（例如，俄罗斯浴场）是一种很好的免疫力训练。
梦想 。 在睡眠期间，产生细胞因子（由淋巴细胞产生的分子）。 它们刺激免疫细胞的活性并确定它们的存活。 因此，确保其余的是经常的，并且尽量不违反政权。
每天的睡眠时间是7-8小时，调整政权的最佳方式是训练自己上床睡觉，同时起床。
性别 。 宾夕法尼亚州威尔克斯大学的科学家发现，那些经常性接触（每周1-2次）的人，唾液中的免疫球蛋白（抗体）水平较高。 如果您还没有永久性伴侣，这是寻找永久伴侣的另一个原因。
卫生 。 微生物是我们免疫系统的一个组成部分。 消毒的世界引起经常感冒。 这并不奇怪，因为人类已经与他们一起进化了数百万年，所以它们对于我们的免疫力的形成是必要的。 当然，没有人取消个人卫生，但最好不要过分 - 找到平衡点。
药物的接收。 不要参与自我药物治疗：如果没有医生的指定，服用增加免疫力的药物可能不仅无效，而且也是危险的。 首先，进行调查并制作免疫图，确定免疫缺陷的存在和状态。
免疫力持续下降或丧失（脂肪细胞增多症，艾滋病等）
由于缺乏或缺乏产生抗体的可能性，免疫系统失效或停止工作。 违规行为发生：
- 先天性或遗传性疾病，当免疫系统最初产生少量抗体时;
- 在长期摄入抗生素导致的疾病期间;
- 当艾滋病的时候，免疫细胞中免疫细胞中免疫的HIV病毒会消失，这会杀死抗体。 免疫系统不能中和它（病毒感染的免疫细胞开始自行生产）并失败。
这些是来自“防御者”的豁免变成“侵略者”的情况。 过敏后，免疫细胞过度活跃，对安全刺激反应不佳：羊毛，绒毛，花粉等，在哮喘期间，它们在支气管和肺部激活，导致痉挛和呼吸困难。
这很重要 。 免疫细胞的过度活动只发生在攻击或接触过敏原时，所以过敏或哮喘不是认为不需要增加免疫力的理由。 唉，我们每个人都容易感冒和感染。
该怎么做 。 测试后，安装过敏原。 喝规定的抗组胺药，可减轻过敏症状，并避免接触过敏原。 对于哮喘，需要吸入来消除哮喘。
3组：自身免疫疾病
免疫系统的主要功能是区分“自己”和“他人”的能力。 如果它被破坏，会出现严重的健康问题。 由于未知的原因，保护细胞不是保护自己免受细菌和感染，而是开始破坏体内的细胞，自身免疫性疾病就会发生。
这很重要 。 目标可以是任何组织 - 肾，肝，胃，脑，呼吸道和眼睛。 自身免疫性疾病（类风湿性关节炎，红斑狼疮，甲状腺损伤等）是无法治愈的，但可以减少破坏性作用。
该怎么做 。 为了促进疾病的进展，专家建议服用抑制反叛免疫的免疫抑制药物（根据处方和医生的监督）。