记住一个共同的事实：减少阳光。 你怎么不喜欢日光浴，少阳光直射。 大家都知道，过度的阳光照射有助于皮肤的快速老化。 而在阳光甲板上的人造晒伤也会对皮肤造成很大的伤害，并且给你多余的时间。 如果你真的想成为一个“巧克力”，那么使用一个很好的保湿霜用于autosunburn。 他们会滋润皮肤，让你晒黑而不会伤害皮肤。 而其余时间，即使在冬天也要使用防晒霜。
至少睡8个小时。 有人需要更多。 尽量保持不迟于十一。 这一次被称为“美丽睡眠”，所以不要错过这个机会。 还批判性地检查您的网站的睡眠。 它应该非常舒适，并且必须定期更换寝具，以便引发过敏反应的有害微生物不会沉淀在它们中。 在睡觉之前，一定要让你睡觉的房间通风良好，如果可能的话，让呼吸机保持通气状态，这有助于氧气的良好流动，而且你总会在早晨醒来，开朗而清爽。
控制你的食欲。 不要吃得过饱，但不要饿死。 这是非常重要的，暴饮暴食损害身体，以及缺乏营养。 尽量确保你的饮食中尽可能多的蔬菜水果，谷类，坚果，豆类，鱼类菜肴。
喝大量的水。 尽量多喝水，但以小啜饮，以免肾脏超负荷。 但请记住，水应清洁，使用特殊的水过滤器或饮用瓶装水。 当你想吃东西时，尝试饮用水。 很多时候，人们为饥饿而感到饥饿。
尽量保持冷静，不要过分琐事。 这并不意味着你应该无聊，不要表达情感。 简单的压力不是影响身体的最佳方式。 当你准备好“爆炸”时喝镇定凉茶。
坠入爱河。 没有必要寻找一个新的年轻人。 与自己的丈夫组织更经常的浪漫之夜。 以最佳方式定期做爱会影响女性身体。 你会看起来更好，眼睛会出现闪光，幸福内啡肽的激素会加强免疫系统，你很少会生病。
做你最喜欢的事情。 我明白，并不是每个人都有机会参与你最喜欢的工作。 但那些热爱自己工作的人有机会比同龄人年轻五岁。
找到你自己的爱好。 它可以是任何东西。 最重要的是它带来了满足感，并以一系列新的知识和能力丰富你。
不管你有多累，一定要在睡觉前脱掉妆。 如果你不想在近期看到脸上的枯萎痕迹，这一点非常重要。 如果你没有正确地照顾脸部，早期的皱纹不会缓慢出现。 美丽应该每天获得。
关于化妆也值得注意，20年来发生的事情在40年内可能不会那么美丽。 你可以尝试一种全新的化妆颜色。 如有必要，您可以咨询专家。
最后，去找理发师，最好是已经过测试的人。 他会挑选发生在你身上的事，隐藏缺点，并让你感觉全新。
该膏还应该符合你的皮肤类型，不要忘记主要提示：它应该包含防紫外线的紫外线过滤器。 更加润泽皮肤，制作不一定要昂贵的面具：有时，所有必要的配料都可以在厨房找到。
更经常微笑。 笑起来的皱纹远不如一个喜怒无常的地雷，笑线看起来好多了，他们表现得温柔善良。 请记住，在笑声中，脸部和颈部有数十块肌肉参与其中，这是一种体操，以保持年轻和有吸引力。 花时间陪伴你的亲人，动物，观看有趣的电影，购买有趣的东西，让你振作起来。 毕竟，一个幸福的女人总是看起来更年轻。
去体育。 最有用的是游泳池，水中有氧运动。 它会改善皮肤的形状，色调，振作起来。 如果没有参加课程的可能性，只需走更多步，从商店步行或步行工作，而不是乘公交车等。
与其他与你高兴的人在一起，在河里徒步旅行，去寻找蘑菇。 这是身体负担，是一个愉快的朋友社区。
训练你的思想和记忆。 解决拼图和填字游戏，学习外语，玩拼图。 这将有助于保持未来多年的新思维。
不要吸烟。 这条规则必须先放置。 没有什么东西不会像香烟那样伤害女人的皮肤。 采取一个疗程或购买绝对无害的电子香烟。 他们将允许吸烟而不伤害身体。
宠爱自己，爱自己，永远保持年轻和有吸引力！