每个人都知道：没有主要成分：人体不能完全发挥功能：蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素和矿物质。 然而，哪些产品将这些物质供应给身体也是重要的。 注意你每天吃的食物。 他们中是否有足够的新鲜蔬菜和水果，坚果，蔬菜和海鲜？ 早餐时，咖啡加三明治 - 或酸奶，麦片，水果？ 意大利面肉汁 - 或热汤，一块低脂肉和蔬菜的午餐？..你的大部分用餐时间长达18个小时 - 或者你用煎土豆和鲱鱼煎锅“一劳永逸”下班回家吗？ 你是否经常让自己像“脂肪”，“烟熏”，“咸味”，“油炸食品”这样的“美食过度”？ 如果你对营养不良的大部分问题回答“是”，那么准备早日访问胃肠病专家。 我们的胃很长一段时间能够在极端条件下工作，但是一旦他的耐心结束了。
免疫力在哪里生活？
由于经常违反健康饮食规则，您可能会遇到消化问题。 首先 - 饭后或饭后出现小小的不适，胃部感觉沉重; 然后 - 消化功能紊乱，突然卷起恶心。 这些症状很可能表明肠道生态失调 - 一种由各种原因引起的不愉快症状，其中之一是饮食中的错误。 其实质是逐渐将正常的肠道微生物菌群替换为病理性，致病性。 在这种情况下，有必要在制备一组益生菌的帮助下纠正肠道背景，例如linex等。 最好不要等待致病微生物占据肠道，这样做首先会出现不适症状。 在这种情况下，更严重的健康问题是可能的，直至免疫力下降，因为约80％的负责免疫系统正常功能的物质正好在肠内产生！
炒菜做饭，飙升
对于预防消化问题和一般健康问题来说，重要的是你如何准备膳食：煎，煮，炖，烤或在一对或烤架上做饭。 监测自己健康状况的人知道油炸对身体有害。 在煎炸过程中，所谓的稳定脂肪被转化为反式脂肪，这对心血管系统构成威胁并且可能是致癌物质。 在煎炸过程中，绝大部分油分解成化合物，这可能导致退行性神经系统疾病的发展，并且还增加发生癌症的风险。 此外，有害物质醛类是挥发性的，即在煎炸过程中它们会升入空气中，渗入人体的气道。 如果油已经被使用过，则不能重新使用，因为再加热的油含有大量的醛。 当然，我们不会说曾经吃过一块烤肉会对身体造成无法弥补的伤害。 但是，如果你喜欢油炸食品，那么值得考虑如何最小化它对身体造成的伤害。 最简单的方法是停止使用油。 但是......你怎么能在没有在出口处留下余烬的情况下炸肉，鱼，蔬菜？ 答案很简单：使用像链式清洁器这样的碟子，专门设计用于在自己的果汁中制作食物，而不添加油。 在这样的菜肴中烹制的菜肴，可以让您节省最大限度的有用物质和产品的天然味道。 出于同样的原因，您可以减少烹饪过程中的盐量，甚至拒绝使用它。 尝试在类似的菜肴上烹制您最喜爱的菜肴 - 您会惊讶于猪排或鱼排的真实味道如何不熟悉！
酒中的真相？
我们的膳食通常伴随着酒精饮料的接收。 酒会的场合可以是节日盛宴，商务谈判，友好会议，只是忙碌了一天后放松的愿望。 我们不会像卫生部一样警告酒精的危害。 少量的酒精饮料甚至可以有益于健康。 因此，每天喝一杯红葡萄酒，可以降低血液中“坏”胆固醇的水平，预防2型糖尿病的发展，使葡萄糖水平正常化等。 但不幸的是，很少有人仅限于一杯葡萄酒。 如果派对的早晨效果没有体现在健康状态的最佳方式上，那么借助Alka-Seltzer等久经考验的补救措施是很有意义的，这样头痛，口渴和不适就不会违背你对新的一天的计划。 ***总结已经说过的话，让我们注意一下：旧时的智慧“人是他吃的东西”在我们的日子里并没有失去意义。 如果你稍微扩大一点，说“这个人就是他吃的东西，喝的东西和他怎么做的东西”，你可以显着改善你的幸福感和生活质量。
