产品正确组合的原则是什么？ 据信，如果多种食物同时进入胃中，并且如果它们彼此不相容，则消化过程将会很差，这将导致身体，特别是肠内的各种炉渣和脂肪的污染。 这可以通过以下事实来解释：为了蛋白质的消化，需要一个努力，并且为了消化碳水化合物 - 完全不同。
我们举一些例子。
例如，如果你空腹吃一个苹果，它将在20分钟内完全消化，但如果你吃同一个苹果，但是晚餐后，它会消化不良并且可以发酵。 如果你用大蒜来吃同样的卷心菜，你的胃里会腐烂。 如果你同时吃了任何带有肉类的粥，那么胃很难消化吸收这种食物，食物会在肠内腐烂。
一般来说，一个人最好吃植物性食物：水果，蔬菜，谷类。 我们的胃完全感觉到这种单独的食物。 它容易和快速消化，并被身体吸收。 因此，从所有这些我们可以得出结论：如果你正确地结合食物，你可以在胃的工作中取得明显的效果。 这是食物的快速消化，缺乏腹胀，轻盈和最大程度地吸收体内营养。
无论这种理论对产品的正确组合是否正确，人们不能说百分之百，但如果你仍然决定单独开始进食或只想学习如何正确地结合产品，那么对于你来说，有几条重要规则可以帮助你成功地制作菜单。
第一条规则。
肉，蛋和鱼是重蛋白质食物。 我们的胃难以消化，因此在使用过程中不建议饮用液体和食用糖。 用动物脂肪吃蔬菜会更有用。 吃完饭后，最好在下一餐之间休息两三个小时。 这对其良好的同化非常重要。
第二条规则。
蔬菜，坚果，面包和意大利面是复杂的碳水化合物，因此它们很好地被胃吸收。 与他们一起，不推荐使用糖。 为了更好地掌握，你需要在下一餐之前休息两小时。
第三条规则。
如果你想补充能量供应，那么为此你最适合水果。 它们含有足够的糖，我们有时需要它。 同化水果比其他产品快得多。 水果应该在大餐之间进食。 与他们在一起，你不应该吃其他含糖食物，如巧克力和糖果。
除了这三个简单的饮食规则外，还有几个适当营养原则。
- 由于血液的状况和质量取决于我们的饮食，为了维持血液中最佳的酸碱平衡，每日摄入量的50-70％应该是复杂的碳水化合物，即任何蔬菜，以及面包和面食。 这是幸福和情绪的重要条件。
- 许多食物同时含有蛋白质和碳水化合物。 这些食物需要一起食用，因为没有办法将蛋白质与碳水化合物分开，但是不能混合“纯”蛋白质和“纯”碳水化合物。 这对身体没有什么好处。
- 为了满足我们身体的所有需求，你需要选择各种食物。 用动物食物，我们得到硫和磷。 吃蔬菜 - 镁，钙和钾。
- 有时我们需要额外的能量。 要做到这一点，我们应该吃含糖的食物。
以下是使用特定产品的一些提示。
黄油和酸奶油应该只吃新鲜，没有有害的防腐剂。
第一次压榨时植物油最好是未精制的。 用最少量的油煎炸你需要的食物 - 在过量的油中含有大量有害的致癌物质。
与其他食物分开使用糖和其他含糖食物。 它最好被蜂蜜身体吸收 - 它已经准备好同化该产品。
面包。 面包含有大量淀粉，因此不适合动物蛋白质。 最好从麸皮里吃面包。
图。 只有糙米被认为是有用的。
土豆应该煮沸和蔬菜沙拉。
像西葫芦，甜菜，胡萝卜，南瓜等蔬菜最好不要用糖吃 - 它可能会导致胃部发酵。
牛奶应单独食用。 它会干扰其他食物的消化。 成人不应该每天喝一杯以上的牛奶。
发酵乳制品与牛奶兼容。 他们很难消化。
鸡蛋消化不良，难以消化食物。 他们最好吃蔬菜。
坚果是容易消化的植物脂肪。 可以添加到蔬菜沙拉。
甜瓜应该单独食用。
不要吃有肉，鱼，蛋的水果。
尽量让菜更容易。 简单的菜肴很容易被我们的身体吸收。
含有碳水化合物的食物，不要与水果如橙子，菠萝等酸性蔬菜和水果一起食用。
脂肪（酸奶油，奶油，黄油和植物油）不能与肉类，鸡蛋，鱼类和任何坚果一起食用。
不要吃果酱，果酱，糖浆和粥 - 这会导致肠道发酵。
记住，如果你学会正确地结合食物，它会给你和你的身体带来实实在在的好处，并且总是一种好心情。