如果您坐在电脑肩膀凸起，您的头部向前或向侧下降 - 您肯定会开始感觉到颈部和头部的枕部有张力。 这会导致脊髓动脉系统停滞，并导致正常血液流向大脑的中断。 其结果是频繁头痛，更快疲劳，记忆力减退，血压升高，心脏疼痛和心律失常。
如果你长时间坐着，一手扶着一个肩膀向前俯身，你可能会经常感到疼痛，进行性骨软骨病和坐骨神经痛。 在不改变身体位置的情况下长期在办公室工作是造成这种疾病的主要原因。
如果键盘的偏远太大或太高，则会增加患手骨软骨病的风险。 它也被称为“喀哒声综合症”。 该病很难治疗，并在某些情况下导致残疾。
我该怎么做？
如果监视器前的工作需要整整一天，那么您只需习惯遵循两条基本规则：
- 更频繁地改变身体的位置
- 提供肌肉活动
在工作场所旁边放置一面镜子，每隔10-15分钟检查一次，看看你是否正确背部。 在长期工作的过程中，我们很容易忘记我们需要理顺。 同时注意你的感觉 - 不管你的脊椎是否紧张，你是否感到手累。 移动椅子，调整姿势，滑开手指，抬起肩膀。 因此，脑脊髓动脉血流被激活，位于头部枕骨部位的神经节点将受到刺激，您将对脊柱给予休息并消除肌肉紧张。
至于有害辐射
坦率地说，计算机辐射的影响仍然是一个悬而未决的问题。 与此有关的问题还有很多不清楚和不准确的地方。 有一些卫生标准和卫生标准如下：“距离源距离0.05米处每个点的X射线剂量率应等于每小时100微伦的等效剂量。” 这是什么意思？ 如果你在一个小房间里工作，在你身后有另一台电脑，不要忘记你的安全。 至少让你们之间的距离是1米5到2米。 特别是，这适用于儿童。
放射学的一般规则：主要来自辐射，组织遭受细胞繁殖速度加快。 这些是成人性细胞和小肠细胞！ 所以不要紧，从你到附近电脑的距离不小于1,6到1.8米。
如何减少辐射暴露
每天服用足够的维生素C，这有助于减少辐射的影响。 吃更多的奶酪和奶制品，因为氨基酸可以结合辐射并帮助避免自由基的有害影响。
多动一下 - 从电脑后面爬起来，深呼吸一下。 这个练习激活了恢复过程，并有助于释放毒素。
任何情况下，年龄在10-12岁的儿童不能每天在超过1.5小时的时间内在显示器前面停留。
非电离辐射由电磁场和静电场组成。 有特殊的规则来调节紧张和这些领域，但不幸的是，他们对身体的影响尚未研究。 只有一件事是确定的 - 由于心脏的心律失常，电场几乎肯定会导致疾病的发展。 这并不是导致电脑工作的所有因素。