这一切是如何开始的？
尽管年纪很小，但健美操有着悠久而有趣的历史。 在上世纪60年代，美国生理学家库珀创造了一套强化练习，称为有氧运动，代表“用氧气填充身体的细胞”。 首先，为了训练呼吸系统和心血管系统，他建议使用循环运动：滑雪，跑步，游泳。 后来的专家们想到了辉煌，同时又简单，像一个轮子，这个想法 - 创造舞蹈和体操运动的组合。 他们制定了一个特殊节目，在实践中对它进行了测试，并且感到惊喜：在效率方面，艺术体操绝不逊于跑步或游泳。 现在有必要向全世界讲述“发明”，而作为“喉舌”被选为着名女演员简·方达。
正确的选择
然后这些女性在电视屏幕上看到了迷人的简。 具有这种灵感的女演员讲述了有氧运动，如此轻松而美妙地转向了一种有节奏，曲折的音乐，几乎每个电视观众都有尝试的愿望。 每个人都很高兴。 现在那些想要减肥或保持身体状态的人不需要摆动手臂和腿部，就可以推动新闻界在小腿痉挛之前出汗并蹲下。 半个小时的有氧运动带来了快乐和愉悦。 由简·方达执行的课程录像带迅速分散在世界各地，这并不奇怪。 顺便说一句，后来女演员自己开始发明练习。 她的热忱和奉献精神具有感染力。 该基金会甚至出版了“我的健美操”一书，她坦言地告诉说，以任何方式减肥的愿望几乎杀死了她。
从小到大
可以毫不夸张地说，是在80年代开始有氧运动的开花。 到处都开始开设工作室，大人和小孩都在这里工作。 热衷于健美操的人们团结在原有的俱乐部中。 培训结束后，他们没有尽快回家，而是聚集在一家咖啡馆喝一杯茶，并告诉对方他们在一个月，一周甚至一天内取得的成就。 它成为时尚和有声望的练习健身。
此外，他们开始制作特别的健美操服装：头部绷带，紧身裤和明亮紧身的紧身裤和泳衣。 现在，从训练中，他们不仅要收到负载，还要获得审美愉悦。 得益于此，有氧运动在全世界流行起来。 今天它包括200种，不仅有开发心血管系统，还有灵活性，耐力，力量，协调性的课程。
第90届美国圣地亚哥举办第一届非官方世界冠军时，体育健美操已经进入90年代。 只有两种：健身有氧运动和运动有氧运动。
无障碍和群众性
然而，其中最重要的，因此所有心爱的人都可以称为健身有氧运动。 但为什么通常的演习系统似乎如此受欢迎？ 有几个原因。
- 首先，在健身有氧运动的领域都没有使用创伤对象，所以几乎所有的事情都可以从事 - 从小到大。 但是，当然，为了开始健身有氧运动训练，您至少需要基本的体能训练。
- 其次，这项运动更现代化。 在年轻人最有吸引力的领域之一 - 跳健美操中，使用了嘻哈和放克运动元素。 在训练中学习他们，然后这些家伙在俱乐部或迪斯科舞厅的舞池中展示真实的课程。
- 第三，健身有氧运动是团队运动，这意味着它有助于将人们团结起来。 顺便说一句，在比赛期间，评委不仅评估技术性能，还评估球队的普遍性。 所以，在世界冠军赛中有一支来自德国的“pampushkas”队伍。 当女孩们上台时，他们看起来很有趣。 但出乎意料的是，许多运动员轻松地进入决赛并且以如此和谐的方式表演了这个节目，并且以这样的热情和精力感动了每个人都感到震惊。
- 第四，健身有氧运动有助于揭示创造潜力：音乐的选择，服装的创造，发型和化妆 - 所有这些都应该结合在一起。
我再次证明，健身有氧运动是最容易获得的运动之一。 它可以在任何肤色和任何年龄段进行比赛。 主要的是有一个愿望，一个运动激情和一个情感精神。
五颜六色的秀
健美操有什么优势？ 这项运动不需要昂贵的设备。 所有你需要训练的是大厅，如果你正在做一些有氧运动，那就是平台。 但这并不意味着对运动员的训练是无聊而单调的。 音乐，出色的心情，有节奏的动作 - 所有这些都营造出一种特殊的氛围。 在任何情绪下你都不会去练习，几分钟后你会感到快乐和快乐压倒你。 这不是很好吗？ 这个团队成为运动员的事情，就像第二个家庭一样，每个人都是一个人，一个人都是一个人。
事实上，不管方向如何，健身有氧运动都类似于剧场艺术家的彩排。 这并不令人惊讶，因为尽管运动员必须日复一日地工作以完善和完善某些元素（并且他们都必须同步执行），但您可以即兴练习。 这种创造性的方法受到欢迎，因为每一个动作不仅需要得到恰当的执行，而且还要投入灵魂。 因此，显然，从事这项运动的所有人都一致认为健身有氧运动 - 不仅仅是运动和艺术。 当一个人有机会展示他的创造能力时，他就会转变。
如果你受到这个故事的启发，如果你对这个相对较新的运动感兴趣，如果你不仅想观看，而且还要参加类似明亮秀的健身健美操比赛，那么明天不要推迟，开始练习。 我相信你不会后悔的！