任何体育用品店的各种不同技术都会让你犹豫不决。 如何选择运动模拟器？ 现在我们将一起弄清楚。
所以，首先需要定义哪些肌肉组应该被纠正。
如果你的问题超重，那么你的关注值得心肺训练 。 这些机器能够训练全身，增加耐力，强制所有肌肉组织工作，从而导致多余的脂肪燃烧。 它们包括各种跑步机，运动自行车，椭圆训练机和踏步机。 所有这些都加强了心血管系统，显着改善血液循环，训练背部和腿部的肌肉。 他们有不同的程序设置负载的价值，可以控制你的心率。 对于家庭使用，这些类型的模拟器可能是最优选的。
在所有心血管设备中，如果要改善臀部，大腿和小腿的外观，则值得关注步进器。 他模仿了楼梯上一个男人的脚步，强迫他们完成那些负责臀部，大腿和小腿形状的肌肉。 现代步行者不仅可以统计你所做的步数，还可以统计你的训练时间，甚至可以统计你在会议期间失去的卡路里数量。
运动自行车在减肥时会产生真正的巨大效果。 在这样的模拟器上正确的教训可以在40分钟内花费大约500卡路里！ 但是，当然，这类模拟器上的课程也可以加强腿部肌肉，改善血液循环和改善心血管系统。
适合跑步的跑步者 。 如果你能胜任训练，在这个模拟器上你也可以出汗并使用许多肌肉群。 明知道它被认为跑步是最容易和简单的运动类型，即使它发生在跑步机上。
但是，如果你有脂肪团的问题，看看椭圆机器 。 他们的运动涉及问题区域的肌肉的工作，这些问题不适用于其他模拟器。 此外，这些模拟器允许您向后移动，这使您可以使用最稀有的肌肉群。 还有另外一个椭圆模拟器 - 它们的运动幅度是这样的，实际上，关节几乎不涉及，主要负载只在肌肉上。 这使得他们甚至可以为那些有关节有问题的人进行参与。
如果您的目标是在某些地方紧紧拍摄救援肌肉或图形矫正，那么您可以使用各种动力模拟器 。 其中有很多，选择只会是你想要发展的肌肉群。 但是他们都可以分为三个主要组 - 模拟器在自己的重量下工作，具有自由重量的模拟器和具有内置重量的模拟器。
在自重的模拟器上（从名称本身可以清楚地看出），训练的负载仅由于人的体重而进行。 这些模拟器主要用于调整背部和腹部的肌肉。 通过改变模拟器的倾斜度或增加重量（例如哑铃）来调节它们上的负载。
一个带有自由重量的运动模拟器是一个模拟器，它装有特殊的磁盘来进行练习。 这包括与哑铃和杠铃模拟器。 如果你选择这样的模拟器，那么要特别注意紧固件的质量，以及它们的整体可靠性。 在任何情况下，请勿超过制造商在操作说明中指明的重量！
内置砝码的模拟器有点类似于以前的模拟器，唯一的区别是它们上的重量更经常地固定在金属基座或杆上，并且不会被移除。 它们更安全，通常用于训练某组肌肉。
在购买模拟器有其优点和缺点。 另外，他会一直在你的指尖，你可以在任何方便的时间进行训练，节省时间去培训大厅。 此外，您的家庭成员也可以加入模拟器上的练习。 但是，减号可以是模拟器的价格，也可以是在公寓中占据一定位置的事实。 及时，他可以完全无视你。
力量训练师通常购买运动或健身房，所以如果购买的解决方案是明确的，再次检查心血管设备的选项，他们更多才多艺。 而对于力量练习，您也可以先使用哑铃。
如果您怀疑是否值得采用模拟器，请注册一个健身俱乐部或运动俱乐部。 有经验丰富的教练会给你必要的建议，选择合适的模拟器和程序，通过它你将达到完美的身体形状。 可能在训练开始之前，您需要咨询医生以避免不必要的健康问题。 很有可能参观了几堂课并在不同的模拟器上尝试自己，你会发现一个最适合你的需求，你会更容易决定购买。
现在你知道如何选择一个模拟器。 无论如何，你买一个模拟器或去健身房，这只是一个开始。 未来是您追求卓越的途径！