健康食品的食谱

我们提请你注意健康食品的食谱。

卓玛

8份:

对于填充:

填写:

藤叶冲洗,放入沸水中浸泡3-5分钟。 排出水分,从每片叶子切下静脉变厚。 准备猛兽肉:肉通过绞肉机,剥离洋葱,切成薄片并用植物油炒香。 洗绿色,干燥和切碎。 剥去西红柿,切成立方体。 煮至半熟。 切大蒜。 将肉类3c与准备好的蔬菜,大米,草药和香料混合,倒入1-2汤匙。 冷水拌匀。 在一片光滑的葡萄叶上,铺上1个装满甜点的勺子。 将纸张的边缘转到中心并形成整齐的管。 茶杯底部衬有葡萄叶,小鸭紧紧地放在上面。 准备馅料:将酸奶油和番茄酱混合在一起。 加入肉汤或水,盐,胡椒粉,倒入油中再搅拌。 倒入dolma并炖40-50分钟。

砂锅花椰菜和鸡柳

4份:

•500克菜花

•2个大胡萝卜

•250克西兰花

•300克煮鸡肉片

•100克磨碎的硬奶酪

•3汤匙。 湖 奶油

•2汤匙 面粉

•200毫升肉汤

•1汤匙。 黄油

•2汤匙 牛奶

•2个蛋黄

•少许肉豆蔻粉

•胡椒和盐的味道

1.尝尝花椰菜煮沸至半熟。 加汤汁,加奶油,面粉,牛奶和肉汤,盐,胡椒粉,肉豆蔻并煮5分钟。 然后加入捣碎的蛋黄并在水浴中煮至稠。 2.将花椰菜放在花椰菜的两侧和顶部花序上,并加入胡萝卜和盐。 鸡柳切成立方体放入蔬菜中。 倒入酱汁,撒上磨碎的奶酪。 结壳前烘烤15分钟。

辣调味汁的花椰菜

4份:

1.清洗花椰菜头部,放入沸腾的盐水中,煮沸,煮约15分钟至熟。 头部拆除大kochanchiki。 2.为一个辣酱2个水煮鸡蛋清洁,蛋黄通过筛子擦,与生蛋黄,盐混合。 Z.在少量添加(几滴)植物油标准的一半的混合物中,搅拌混合器至稠。 倒入柠檬汁,芥末和剩余的油,加入切丁的蛋白,混合。 4.在形式中,将花椰菜与调味汁混合,倒入少许奶油,撒上磨碎的奶酪,在热炉中送几分钟。

膳食蔬菜汤

4份:

•300克土豆

•150克罐头绿豌豆

•2个胡萝卜

•2个洋葱

•300克菜花

•盐味

•新鲜的莳萝和香菜装饰

1.在盐水沸腾的水中,将预先准备的蔬菜 - 马铃薯,切块和胡萝卜切碎,切碎或切成片。 2.将花瓣上的青菜放入锅中。 3.剥离灯泡并将其完全放入平底锅中,煮约10分钟。 4.加入青豌豆罐头(预先排出卤汁)。 从汤中取出灯泡。 5.在桌上放汤之前,撒上莳萝和香菜。

鸡肉与栗子

6份:

•1只鸡

•4大土豆

•6个葱

•250克栗子

•猪肉脂肪

•2汤匙 橄榄油

•1/2杯白兰地

•盐,胡椒口味

对于填充:

•250克栗子

•1个洋葱

•50克松子

•50克葡萄干

•50克李干或杏干

•100克鸡肝

•用于油炸的植物油

1.剥去硬皮上的栗子,在沸水中煮20分钟,分离薄膜。 用盐和胡椒煮鸡肉。 精细地切割填充物的所有组分。 洋葱稍稍在油中解救,放入鸡肝,轻轻煎炸。 加入栗子,坚果和干果,混合并加热。 2.将鸡肉填入表格中,加入猪肉脂肪。 把土豆和洋葱,轻轻倒入橄榄油。 在180°C烘箱中烘烤 鸡几乎准备好时,倒入干邑白兰地,加入剩余的栗子,烤至准备就绪。

板栗蛋糕

4份:

5个鸡蛋

•100克糖

•100克核桃

•60克面粉

•1袋香草醛

对于填充:

•200克栗子

80克黄油

•1/2茶匙。 罗马

•2汤匙。 湖 从玫瑰果(或任何其他)

糖粉口味

1.将拂打成非常致密的泡沫。 将蛋黄,糖和香草醛混合直至形成厚的,轻质且泡沫状的混合物。 坚果在搅拌机中切碎很好。 连接蛋白质和蛋黄,轻轻混合。 一汤匙交替添加面粉和磨碎的坚果,轻轻混合均匀。 3.在油盘和油盘中以薄层的形式粉碎物料。 在预热的烤箱中烘烤约15分钟至180℃ 4.将栗子剥皮,在沸水中沸腾20分钟,分离软膜并切碎搅拌器直至其纯净。 将栗子酱,软化的黄油和朗姆酒混合均匀。 5.将饼干轻轻从盘中取出,放在铺有糖粉的餐巾上。 用餐巾卷成卷。 当纸卷冷却后展开,取出餐巾,然后铺上带有果酱的饼干整个表面,然后涂上栗子奶油。 再次折叠,以使饼干和填充物充分混合。 用糖粉坚硬粉尘。 在切成片之前。

与三文鱼的烤面包片

12份:

•12片白面包切成三角形

•橄榄油调味

•切碎的莳萝

•12片熏鲑鱼

•1个柠檬

•12颗橄榄

•香菜装饰

1.将白面包轻轻煎炸,在煎锅中加入少许橄榄油。 切碎的莳萝卷。 2.在鱼上放一小片柠檬,卷一卷。 3.将叉子或牙签面包,面包卷和橄榄紧固。 用香菜小枝装饰小吃。

三文鱼和黑鱼子酱三明治

4份:

1.用奶油芝士润滑黑面包。 2.洋葱洒上洋葱,切成1.5-2厘米长。3.在上面放一片鲑鱼。 把鸡蛋切成小块。 穿上鱼。 5.将鱼子酱放在上面。 用一枝莳萝装饰三明治。

奶油蘑菇汤

6份菜:

1.清洗并清洗蘑菇。 2-3个蘑菇放假装饰,其他人切成片。 皮土豆,胡萝卜和洋葱。 将胡萝卜和洋葱切碎,并在加热的煎锅中用植物油煎。 然后加入蘑菇,并在小火上煎20分钟,直至液体蒸发。 3.加入牛奶和盐煮沸马铃薯水。 排水和土豆泥。 蘑菇留下来装饰,薄切成板和油炸,轻轻浸泡,高热。 4.在搅拌机中,切碎冷却的蘑菇。 结合土豆泥,蘑菇泥和奶油。 搅拌至光滑,放入小火和热。

蘑菇汤配意大利面和蔬菜

菜肴4份:

1.用稻草,蘑菇 - 薄板切芹菜根。 用胡萝卜搓胡萝卜,然后将洋葱切成小块。 2.用洋葱和蘑菇在植物油中煮胡萝卜,直至金黄色。 3.恩恩煮沸,加入糊状物。 4. 3在糊状物准备好前5分钟,加入蔬菜和蘑菇。 放几把绿豆罐头。 在服务之前,用切碎的香草装饰汤。

沙拉配沙丁鱼和蔬菜

菜肴4份:

•200克大米

•一束葱

•3枝香菜

•1个大黄瓜

•罐装沙丁鱼油罐头

•1/2杯的玉米罐头

•1/2杯青豌豆罐头

•4-6个樱桃西红柿

•盐味

1.煮至熟,烹饪结束后放少许盐。 冷静下来。 2.葱和几条香菜清洗干净,切碎。 黄瓜皮,切成方块油中的沙丁鱼罐头,把叉子分成块,与成品米混合。 将洋葱和香菜,黄瓜切片,玉米罐头和青豆加入混合物中。 轻轻混合一切。 3.将切好的樱桃西红柿切成4份。

红沙拉配沙丁鱼和蔬菜

菜肴4份:

•自己的果汁罐装红豆罐头

•油罐装沙丁鱼罐头,2-3个西红柿罐头

•一束香菜

•1个红色的甜洋葱

•3汤匙 橄榄油,柠檬汁,盐调味

1.Pomidory切成立方体,香菜和红色甜洋葱剁碎。 2.将沙丁鱼罐装在油中,分成整齐的碎片。 将西红柿,沙丁鱼,洋葱和欧芹混合在自己的果汁豆中。 4.用橄榄油和柠檬汁混合的沙拉,盐调味,放在桌上。

米饭沙拉配沙丁鱼罐头

菜肴4份:

•罐装沙丁鱼油罐头

•200克大米

•1个大红甜洋葱

•4-6个樱桃西红柿

•黑橄榄

•盐,胡椒口味

•橄榄油,柠檬汁的味道

1.煮好米饭直到准备好,并在烹饪结束时放入少许盐。 冷静下来。 2.从罐子中取出罐头食物,将其折叠成一个碗并用两个叉子分成小块。 3.清理大蒜,洗净切成半环。 樱桃西红柿和切成两部分。 4.将成品大米放在带有小滑块的平板上,将洋葱切成半环,然后放入沙丁鱼罐头。 5.放在没有坑的顶级黑橄榄上。 用半个樱桃番茄装饰沙拉。 加盐和胡椒调味。 撒上柠檬汁和橄榄油沙拉。 立即服务。

带鱼填充的烤土豆

菜肴4份:

1.彻底清洗马铃薯,用软化的黄油涂上油脂,撒上盐和调味料,用铝箔包裹。 准备好的土豆放在烤箱的上部炉排上,在200°C烘烤20-30分钟,直到金黄色的地壳和土豆的柔软度。 土豆准备好前10分钟,轻轻打开铝箔。 用叉子装好的黄油沙丁鱼罐头,与蛋黄酱和切碎的洋葱混合。 4.用完成的烤土豆,取下箔片,切开,但不要结束。 5.在中间放置鱼混合物,撒上玉米罐头和切碎的草药。 立即服务。

8份菜:

•2个洋葱

•3瓣大蒜

•250米煮熟半熟

1个胡萝卜

•0.5公斤西红柿

•1升蔬菜肉汤

3百种植物油

•250毫升酸奶油

•欧芹绿色

•盐,胡椒口味

1.从卷心菜上切下白菜,烧开,直到叶片在盐水中变软。 冷静,走向树叶。 我加盐,胡椒粉。 灯泡和胡萝卜皮,切碎,油炸植物油。 将一半的油炸物加入馅料中,搅拌。 在卷心菜叶上布置加料肉,并形成卷心菜卷。 两边都油炸。 3.将西红柿去皮,切碎并与剩余的传球者混合。 加入酸奶油,倒入肉汤混合。 准备好的白菜卷放在厚底的平底锅里,倒入酱汁。 煮沸后,降低温度,并在盖子下面煮沸,直到完成。 与新鲜的草药一起服务。

Galaktoboureko

8份:

•2杯全麦面粉

•470克黄油

•3/4茶匙。 盐

•5杯糖

•4杯热牛奶

•5汤匙。 粗面粉

•4个鸡蛋

•2汤匙。 湖 柠檬汁

•1柠檬味

1.在碗中,筛面粉,加1汤匙。 黄油,盐和倒一点水。 2.尝试将面团卷成碗状,用毛巾覆盖并冷藏30分钟。 用面粉撒上桌子并将面团卷上。 在产生的层的中间,放入剩余的黄油,用试验覆盖四边,再次滚出,然后将该层折叠成3层。 冷藏20分钟。 重复此过程4次,每次将面团放入冰箱。 Z.奶油,用搪瓷锅炖,鸡蛋,1.5杯糖和粗面粉。 继续击败,逐渐倒入牛奶。 把奶油放在火上烧几次。 添加磨碎的皮屑,凉爽。 把软化的油(200克)和鞭子奶油。 将面团吹入6个相同的部分。 4.用面粉铺展桌子的工作表面并将面团卷成薄层。 用黄油润滑每层。 烘烤模具也应该上油,在它上面铺上三层酥皮,以便它们突出到边缘之外。 用准备好的奶油涂抹各层,并向上包裹突出的边缘。 用锋利的刀子覆盖余下的面团层,并且不做很深的切割。 5.将表格放入烤箱,在中等温度下烘烤30-40分钟。 对于糖浆,混合1杯水,柠檬汁,3.5杯糖,煮5-7分钟。 将烤好的馅饼从烤箱中取出并倒在糖浆上。 自己装点蛋糕。

鸡“东方加冕”

4份:

1.将鸡放入沸水中煮12-15分钟,直至鸡熟。 2.从热源中取出,沥干水分,让鸡冷却。 Z.填充,混合蛋黄酱,酱油和香料,然后加入切片的葱,杏仁片和芒果片。 4.将鸡块添加到混合物中并充分混合。 5.使香菜和干辣椒变亮。 这道菜如果在“穿制服”的土豆上食用,看起来不错。 理想的冷凉野餐沙拉。

开胃菜“芝士南瓜”

8份:

1.将平盘放在食物纸或羊皮纸上烘烤。 2.将冷却切达奶酪的八个部分中的每一个都卷成一个球。 把奶酪球放在盘子上,放入冰箱10-15分钟。 3.用牙签,给奶酪球的两侧看南瓜的外观。 用碎花生降低未来南瓜的底部。 4.在食用前,将两块面包棒插入南瓜中,用小枝香菜装饰奶酪点心。 保持在冰箱里。

Spanakopita

10份:

•400克酥皮糕点

•500-700克新鲜冷冻菠菜

•一束葱

•一小束莳萝和欧芹

•300-400克羊奶

•2-3个鸡蛋

•20克粗面粉

•胡椒味道

1.切菠菜,洋葱,莳萝和欧芹,混合,稍微巧妙一点,直到蔬菜的体积减少。 2.添加鸡蛋,漫画(它会吸收多余的液体)和粉碎的羊脂,胡椒粉。 Z.用橄榄油涂抹一张叶子。 在它上 - 菠菜馅。 最上面是第二张filo。 折叠在边缘。 4.切割面团的顶层,使其烘烤时不会膨胀。 用橄榄油轻轻涂抹顶部。 在200℃烘箱中烘烤40分钟

经典希腊沙拉

4份:

•4个西红柿

•1个甜洋葱

•1个小黄瓜

•2个青椒

•20个蘑菇

•20个橄榄

•200克奶酪

对于馅料:

•100毫升橄榄油

•2汤匙 柠檬汁

•2汤匙 葡萄酒醋

•1茶匙。 盐

•0.5茶匙。 黑胡椒全

1.切大番茄和洋葱。 黄瓜皮,剁碎,从种子剁椒,切成片。 把蘑菇切成片。 2.混合一大碗蔬菜,蘑菇和奶酪。 加入橄榄。 3.单独混合调味酱的所有材料,调味沙拉,立即放在桌上。

樱桃三角形与乳清干酪

4份:

混合搅拌器乳清干酪,鸡蛋,糖,果汁和柠檬皮,香草提取物。 在厨房毛巾上铺上一层面团馅饼,油脂和融化的黄油。 楼上是下一张纸,依此类推直到所有纸张都被弄脏。 将面团切成正方形。 放在乳清干酪灌装中间。 面包屑上面放樱桃果酱。 将面团对折,形成三角形。 在180°C的烘箱中烤至金黄色,持续35分钟。撒上糖粉。