- 甜菜 - 1片
- 姜根 - 1片
- 大蒜 - 1牙
- 一束罗勒 - 1件
- 香菜 - 3件
- 胡萝卜 - 1个
- 芹菜茎 - 1片
- 生菜 - 1个
- 西红柿 - 3件
- 南瓜种子去皮 - 2艺术。 匙
- 生菜叶 - 3-4件
冬季沙拉是维生素和营养素的真正宝库。 这种沙拉的一小部分是真正的维生素炸弹，其中含有人体所需的几乎所有维生素的每日比率。 所以在冬天，当维生素特别缺乏时，冬季沙拉就是医生开的。 如何准备冬季沙拉：1.煮熟甜菜和胡萝卜。 2.在中等刨丝器上揉甜菜，胡萝卜，芹菜茎和姜根。 3.将大蒜，罗勒，香菜切碎，混合均匀。 4.混合所有准备好的配料，以及生菜和切碎的番茄。 准备好将沙拉分成几份，撒上南瓜种子，然后放到桌上。 好胃口！
份量：3-4