事实是，今天只有对这种饮食的最令人fla responses的反应，有了适当的营养，一些女性达到了惊人的效果，五天内体重从2公斤减至5公斤。 五天是必修课程的时间，这是所有三三节食谱的总体方案。 如果你花费了简单的补充，我们可以获得大约10-15公斤的体重，为期15天。 那么，结果真的很令人印象深刻，那么我们会谈论饮食的正确组成。
顺便说一下，不要将加利福尼亚州的饮食与加州美容研究所已知的饮食混淆，在这种饮食中坚持三种饮食需要饮食，每种饮食持续三天非常重要。
第一个三天的口粮
早餐。 煮荞麦粥 - 100-150克，可以加一点黄油。 茶可以喝黑色或绿色，但没有糖，一定要添加一片柠檬。
第二早餐。 磨碎的胡萝卜100克，加一茶匙橄榄油，建议饮用矿泉水。
午餐。 蔬菜汤250克。 小米粥 - 150克，用杏干煮熟，可以用矿泉水喝。
下午茶。 任何鲜榨果汁，半杯。
晚餐。 奶酪蛋奶酥100-150克，柠檬茶，但bezahar。
就在睡觉之前。 以及在上午的小吃喝半杯鲜榨果汁。
第二种饮食
早餐。 燕麦粥，牛奶煮。 还有没有糖的柠檬茶。
第二早餐。 浸泡50克干梅干。
蔬菜汤250克，煮肉（任何）50克。 作为一个衣架，你可以做炖甜菜160克，加入植物油10克。 对于一个苹果甜点。
下午茶。 苹果和胡萝卜沙拉，矿泉水或无糖茶。
晚餐。 荞麦250克，配奶酪，不加糖的茶。
晚餐晚了。 半杯胡萝卜汁，鲜榨。
第三种饮食
早餐。 胡萝卜磨碎 - 150克。 小米粥，在顶针上煮沸，无糖柠檬茶。
第二早餐。 脱水杏干 - 100克，柑橘soksvezhevyzhaty - 200克。
午餐。 蔬菜汤 - 250克，你可以煮鸡 - 200克或卷心菜肉饼也200克。 矿泉水。
下午茶。 新鲜的苹果 - 100克。
晚餐。 奶油酥 - 150克，苹果 - 胡萝卜 - 200克，没有糖的茶。
就在睡觉之前。 一杯番茄汁。
在整个饮食中，可以吃一天，麸皮面包 - 250克，糖 - 30克。
如果你用营养学家的眼光来看待饮食，他会说有些限制，例如坚果和鱼。 但是，这种饮食是不变的，并在短时间内使用，所以你不会对自己造成任何伤害。
现在比较一下加利福尼亚饮食的配方，这在开始时是苍白的，它比前一个更复杂。 我们必须坚持整个五天的饮食。 在加利福尼亚的饮食中，没有这样的品种和选择，每份早餐只包括几杯吐司，一杯橙汁，一杯咖啡或无糖茶。
第一天
午餐。 在一个陡峭的煮鸡蛋，酸奶或低脂酸牛奶巧克力200克，1个橙子，几杯吐司，咖啡或茶。
晚餐。 60克任何肉煮，2鸡蛋煮，沙拉，酸奶或开菲尔无脂 - 100克，两片烤面包。
第二天
午餐。 在一个陡峭的酸奶或低脂酸牛奶鸡蛋也是200克，橙色，几干面包。
晚餐。 水煮肉 - 60克，干吐司，番茄，酸奶或开菲尔 - 100克，不含糖的茶或咖啡。
第三天
午餐。 1橙，酸奶或开菲尔低脂肪 - 200克，煮熟的鸡蛋，一片小叶生菜。
晚餐。 香肠煮熟 - 70克，干吐司，不含脂肪酸菲克200克或多少酸奶，橙和茶或无糖咖啡。
第四天
午餐。 盐渍黄瓜，新鲜番茄，奶酪--125克，吐司。
晚餐。 肉煮 - 60克，几个小西红柿，吐司和苹果。
第五天
午餐。 吐司，新鲜番茄，火腿 - 200克。
晚餐。 蔬菜煮什锦 - 250克，煮鸡蛋，番茄。
至少在五天内需要采取一种这样的方法，严格遵守饮食要求。 建议花费三个这样的五天的饮食，但在总量不应超过15天。
成功减肥后，你需要保持身材。 要做到这一点，每个星期一，请注意以下几点：
- 早餐应该包括一杯用柠檬榨的水。
- 午餐时，使用一个苹果和干烤面包。
- 对于晚餐，你可以增加部分 - 吐司，番茄和碘煮鸡蛋。
说加州的饮食是艰难的，这并不是说，但是，这种饮食经过数千人的测试和测试，而且确实很有效。 在相对较短的时间内，体重会下降，所以这些日子对自己来说是值得的。 这种饮食的意义在于它排除了卡路里含量并将其降低到最低限度 - 高达800千卡/天。 我们的身体习惯于每天消耗高达3000千卡/天，但没有得到它们，它开始从脂肪和水代表的储备中消耗卡路里。 值得注意的是，鸡蛋可以提高血液中的胆固醇。 专家说，如果你经常采取这种饮食，你可以通过食用物质来解决问题。
在这种饮食中，你限制自己的饮食，所以体重减轻的部分原因是逃逸的流体，第二部分是脂肪。 如果你在第一个15天后饮食被打破并开始吃很多，那么你应该考虑进一步进行这样的饮食。 虽然可以正常和适度地吃任何食物。
那么，总的来说值得注意的是，如果你不急于陷入极端困境，那么你将不必使用这种残酷的饮食。 在体重增加很少的情况下，最好利用更多的节食饮食，其中有大量饮食。