维生素是食物中微量含有的物质。 人体必需的维生素剂量仅为每天几毫克甚至几微克。 尽管量很少，但这些营养成分提供了身体许多生理过程的正常过程。 例如，维生素A提供了形成对环境和身体生长的视觉感知的过程，维生素E - 性腺的正常功能和生殖细胞的成熟，维生素D调节体内钙的交换并防止发生称为r disease病的疾病。 维生素的用途在于这些物质与某些酶的分子结合，将它们转化为活性状态。 如果身体接受的维生素量不足或者没有食用，身体就不可避免地开始出现各种代谢过程紊乱，而且这种疾病充满了病态的发展。 例如，在海员以前，坏血病广泛传播，牙龈出血增多，牙齿松动和脱落。 正如在随后的研究中发现的，在缺乏维生素C或抗坏血酸的食物中发生坏血病。 事实是，早些时候，随着长时间的海上航行，新鲜蔬菜 - 维生素C的主要来源 - 的供应迅速结束在船上。
目前，正常食物中维生素的缺乏可以通过在各药房出售的片剂形式的多种维生素复合物得到补偿。 维生素在片剂中识字摄取的好处是无可争议的 - 如果这些食物成分中的食物减少（这在春季期间蔬菜商店货架上没有足够的新鲜水果，蔬菜和蔬菜时尤其显着），合成复合物将有助于填补这些重要物质对我们健康的缺乏。 当然，在片剂中选择这些或其他维生素时，建议咨询医生并严格按照包装上指示的剂量服用药物。
然而，不加控制的片剂中维生素的摄入量不会带来好处，但会伤害你的身体。 事实上，随着食物中维生素的缺乏或缺乏，过量摄入人体也会导致发生称为维生素过多症的病理状态。 仅通过使用传统食物维生素摄取的好处正是在这种情况下，几乎没有过量的风险。 当你在片剂中使用相同的维生素时，身体中这些营养成分总是会有过量供应的危险。 应特别注意存放这样的药片，因为在儿童可接近的地方找到它们是非常不合需要的。 在片剂中寻找维生素包，孩子们可以把它们拿来吃糖果或水果丸（特别是因为许多多种维生素复合物是特别生产的，加入了甜味剂或调味剂）。 一旦将大量此类药物摄入食物中，儿童会严重损害其健康。
此外，片剂中维生素的使用可能会因使用过期有效期的药物而损害您的健康。 因此，在购买药物之前，您应该经常仔细研究药片的包装，这些药片应该标明维生素的生产日期和有效期。
因此，片剂中的维生素可以为您的健康带来益处和伤害。 选择和使用此类合成复合物应始终特别小心。
然而，为身体提供所有必需维生素的最佳方式仍然是包括蔬菜和动物在内的尽可能广泛的产品。 当然，这对你来说要比在药房购买任何维生素片剂贵得多。 但是，不要急于保存，因为由于食物种类繁多，只能使用天然物质提供身体，不包括在片剂中采用合成维生素。 此外，过量服用维生素不会造成任何危害，因为在食物中，由于食物中这些物质的微量含量，摄入维生素对健康有害，因此实际上不可能服用。