Borment名字饮食被认为是最严格和快速的饮食之一。 这不是开玩笑，每天使用不超过1100千卡。 但是，为了完美的身材，你会去做什么。 Bormental博士的饮食尽管卡路里低，但对产品没有限制。 也就是说，你可以吃一块饼干，一块蛋糕或一个小馅饼，最重要的是进入总共1100千卡的数字。
看来电源方案很简单，但有很多细微之处。 我们会进一步谈论他们...
Bormental饮食的特点和原理
如何消除“高原”的影响
低热量饮食的一个关键特征是体重减轻，体重持续“高原”效应，有时达到200克。 这是由于营养元素对食物的严格限制，所以包括身体的保护功能以防止耗竭。 换句话说，即使从1100千卡GIT器官中提取出最多的沉淀在脂肪细胞中的物质。
“高原”期的持续时间为3天，所以不要惊慌，不要急于极端，减少热量的饮食。
为了消除体重减轻的抑制将有助于克菲尔和黄瓜上的无压力天 。 你需要每周花一次。
运动和饮食Bormental
Bormental饮食适合那些不喜欢运动的人。 由于营养师和治疗师禁止运动，所以这种低卡路里几乎不能保持身体的正常功能。 如果你参加体育运动，对能量的需求就会增加，并且没有地方可以接受，这种情绪充满了昏厥和昏迷的意识。
通常情况下，建议在早晨进行简单的热身以保持肌肉张力。 更好 - 参加按摩和理疗课程。 但如果这项运动是你的第二个“我”，那么每天的卡路里含量应增加到1400千卡。
博尔塔尔博士饮食的6个原则
遵循这六条规则，你的减肥不会带来心理和生理上的不适。
- 每顿饭后喝热茶。 更好的草药混合或绿色没有人造香料。
- 每周做一次禁食日。
- 将每日卡路里分为6-8餐。 蔬菜沙拉和水果作为零食也被认为是一顿饭。
- 睡前3-4小时吃晚饭。 那么只有没有糖的茶。
- 用蔬菜和复合碳水化合物代替脂肪和高热量食物。
- 始终记下准备好的菜肴的卡路里含量，并记下营养日记。
在Bormental减肥：如何计算卡路里
饮食以其中没有食物限制的事实而闻名。 但困难在于必须对每种产品进行称重，然后计算食物的卡路里含量。 1100千卡的最大允许波动在两个方向都是50千卡。 如果你决定在Bormental饮食中减肥，请耐心等待。
在付费原版中，第一类营养学教授给出了Bormental产品的卡路里，这表明每100克许多现成餐的卡路里含量。 我们将免费与您分享这张桌子。
尝试制作菜单，以便蛋白质食物和蔬菜占上风。 理想的午餐和晚餐将是一片鸡肉片和由熟番茄和黄瓜制成的沙拉。 博尔塔尔医生并不建议用调味汁胡椒盐和水加食物，因为香料会引起食欲增加和饥饿迅速到来。
Bormental饮食：缺陷和禁忌症
为了补充“Bormentals”的行列，你需要完全健康。 禁止对以下人群进行节食：
- 免疫力减弱，喉咙痛频繁;
- 与胃肠道有关的问题;
- 频繁胀气和腹痛;
- 肝脏和胰腺疾病;
- 胃液的酸度受到干扰;
- 心脏疾病;
- 荷尔蒙背景的紊乱;
- 在怀孕和哺乳期间;
- 月经周期的功能障碍。
在这些缺点中，我们注意到每日卡路里值的关键允许限度，之后很难恢复正常饮食而不伤害身体。 此外，计算每道菜的能量值时会出现困难。
加上Bormental饮食，我们发现只有一种 - 快速减肥。