“压力”的概念非常广泛。 一般来说，当我们说“他生活在不断的压力下”时，我们的意思是负面情绪：焦虑，危险，绝望，绝望......但是，根据压力理论的作者汉斯谢利，几乎我们所有的行为都会导致压力。 毕竟，身体对每一个新闻，障碍和危险的反应（包括生理和心理）都是强烈的刺激。 根据这个定义，我们一直处于压力的影响之下。 所以，压力及其在人类生活中的角色是今天谈话的话题。
我们穿过繁华的街道，遇到一位多年未见面的朋友，我们对孩子的良好估计感到高兴，并担心因为我丈夫失去了工作。 所爱的人猝死会导致压力，但与孩子出生有关的真诚的喜悦不会导致压力。 因为每个事件，即使它带来生活中的积极变化，都会导致需要作出反应，迫使身体动员起来。 我们必须习惯这些变化，接受他们并学习如何与他们共同生活。
对压力的反应
对压力情境和压力下的生活方式的反应绝对是个人问题。 另一个人不会感受到一个人最大的压力。 对于某个人来说，强烈的震动只能通过攀登山脉或者用降落伞跳伞来引起，即使是那些，另一个也是不够的。 因为我们每个人都在不同的场合感到焦虑和紧张，不同的刺激会给我们带来压力。
我们中的一些人习惯于花时间匆忙和压力，其他人却厌倦了一切，他们回避常规并寻找宁静的生活。 当一个人过度，频繁并且伴随着强烈的负面情绪时，压力就会变得危险。 然后，积极动机的破坏会导致许多身体和心理上的疾病。 但我们不能忘记，积极的压力也可能是危险的！ 过度强烈的积极情绪不会比消极情绪带来伤害。 特别是如果一个人被神经和脆弱的心打碎。 这必须考虑到，打算让一个人“惊讶”。 即使是最愉快的人也可能变成一个情绪敏感人士的灾难。
压力的积极作用
是的，压力可能是有益的。 这种压力及其在人的生活中的作用的表述被许多人否认，考虑到任何压力都只需要进行斗争。 事实并非如此！ 当然，压力也是对身体的一种震撼。 但这是动员了所有重要指标，发现了秘密储备，这是该人从未想象过的。 例如，压力与某种风险有关，如“考试”。 那么你会更容易实现你的积极和消极方面。 以压力形式工作的适度剂量激励刺激行动，并且是动力。 压力使我们有能力解决复杂的问题，并且感谢它，我们开始新的业务并成功地完成它们。 我们工作得很快，有时候我们做的事情没有压力就无法完成。 一些人在压力状态下完美地工作，甚至正在寻找可以再次“摇动”他们的东西，促使他们做更多事情。 关于这样的人，他们说“他正在自己头上寻找问题”。 就这样。 问题和压力使你思考，前进，取得新的胜利。 即使心理学家认为，没有兴奋，竞争和风险的因素也没有吸引力。
在大学为考试做准备对年轻人来说是一个很大的压力。 经历失败的恐惧，内部动员了巨大的努力。 注意力加强，注意力提高，大脑效率提高。 考试时，焦虑的地方得到满足，压力和紧张的根源消失，人感到快乐。
驾驶汽车。 一路走来，这是另一个障碍。 压力使得一个人更加暂时动员起来，让你更快行动，在路上看标志和其他汽车。 如果一个人在驾驶过程中受到压力 - 他很谨慎，他尽力避免事故发生，并且他通常会成功。 谁最经常发生事故？ “传单”谁不害怕任何事情。 他们没有压力，没有危险感，没有动员注意力。 这种情况下的压力有助于避免危险。
您打算将工作场所改为更具吸引力，更高薪的工作场所，并为未来带来有趣的前景。 未来是与新公司的负责人交谈。 这当然是一个强大的压力。 你想知道在第一次面试时该说些什么，如何着装，如何做发型和化妆？ 你需要谈论很多，或者更好地倾听，只需回答问题？ 考虑到这种情况，在脑海中滚动各种场景，你的心跳会更快。 你感到紧张感增加，直到你遇到一个新雇主时，伸出手来迎接并开始说话。 一旦形势越来越好，你的压力正在逐渐离开你。 然而，它给你力量和动员。 你很专注，很认真，你知道你想要什么，他们想从你那里得到什么。 你逐渐忘记了面试第一分钟伴随你的紧张时刻。
在所有这些情况下，压力在人的生活中起着积极的作用。 在动员状态下，身体经历压力，有助于专注于主要事情，收集所有力量以获得想要的东西。 适当剂量的压力是由活性决定的，它是有用的。
压力的负面作用
如果你的紧张程度太高，持续时间太长 - 这可能会导致各个器官功能的严重中断，有时甚至会导致整个机构的功能受损。 压力会影响家庭，专业活动和健康状况。 压力可以影响我们与亲人的关系，但有时也只是由于我们内心和我们发生的事情。 我们通常遭受长时间压力的免疫紊乱类型取决于压力的持续时间。 一些人变得烦躁，另一些人则感到无动于衷。 有人正在寻找一个出路，指的是朋友和亲戚，而某人闭上自己并沉默地受苦，导致自己出现神经症。
如果不合理，压力尤其危险。 当你觉得周围的一切都很烦人，但不明白焦虑的原因究竟是什么。 这种情况可能会持续数年。 它需要专家的介入。 女人生命中最强烈的动荡是亲人的离世，离婚，对亲人的背叛。 如果你不正确地体验到这些压力，它会变成真正的灾难。 灾难不会让你独处。 这导致无处。 与亲人分享你的悲伤或问题，与你的朋友分享，表达激动人心的事情。 压力可以像改善它一样摧毁生命。
身体如何对压力做出反应
你可能无法入睡。 在半夜醒来时，你会感到紧张的咳嗽。 你烦躁，不耐烦，对环境过度剧烈反应，你不能轻易克服突然愤怒或抑郁的阵阵。 你用手指摸一支香烟后抽一根烟。 你有冷而粘手，你感到腹部有烧灼感和疼痛，口干，呼吸困难。 你觉得你生病了。
如果你有这些症状，你可能生活在不断的压力之中。 对于这些症状还可以增加一种持续疲劳的感觉，认为你同时做几件事情的时间太少。 你突然感觉到一种不好的感觉，一种恐惧和胆怯，一种失望。 你也可以感觉到肌肉疼痛，颈部僵硬，你开始钉上你的指甲，压缩你的下巴，你的脸部肌肉变得紧张，你感觉到你的牙齿咬伤。 对于某些人而言，这种情况逐渐发生，其他人突然感觉到所有症状。 有些人有神经痉挛，有时哭泣似乎没有明显的原因。
你不需要知道所有这些症状就可以断定这种压力是你的问题的原因。 专家说，这些信号中至少有三个在一周或更长的时间内发生就足够了，这表明过度紧张的影响。 在这种情况下，您需要尽快改变生活方式，工作环境或环境。 营造一种不会导致严重健康问题的氛围。
压力的机制
刺激，由大脑获得，在垂体产生适当的冲动。 脑下垂体开始释放激素，与血液一起进入肾上腺，从而释放肾上腺素和去甲肾上腺素。 在他们的影响下，观察到高血压，心脏开始工作得更快，从肝脏到血液中的葡萄糖含量超过了葡萄糖的量，通常释放出胆固醇和游离脂肪酸。 这决定了身体的准备就绪度。 身体和精神力量已准备好战斗。 如果这种高度警觉状态持续很长时间，身体的压力和抵抗力就会下降，并出现神经衰弱，身体放松的情况。 免疫力下降，一个人开始生病。 这就是我们经常说“所有疾病都来自神经”的原因。 部分原因的确如此。
压力的影响
长期压力会导致许多疾病。 首先，最脆弱的器官受损。 在某些情况下，这与消化系统有关，有时伴有呼吸，有时几个器官会受到一些负面的压力影响。 根据年龄，性别，经历，教育程度，生活方式，哲学以及许多其他因素，有些人更容易受到压力的负面影响，而另一些人则更少。 压力反应还取决于我们如何看待自己 - 无论是作为受压力的被动对象，还是负责这种压力的积极主体。
如何理解身体的压力
第一个迹象表明你的身体有问题是睡着了一些问题。 渐渐地，其他疾病加入了失眠。 你无缘无故地哭泣，无论你工作多少，放松如何，你都会感到疲倦。 你在注意力，注意力，记忆方面都有问题。 头痛，烦躁，有时对性没有兴趣。 这些症状越来越多地占据着你，一切都在逐渐发生，也许，这就是为什么你看不到问题的原因。 只有当状态达到临界阈值时，才会开始觉得出现了问题。 人们甚至不知道他们处在压力之中。 他们失去了他们过去的快乐，对工作的热情，对目前的不确定性现场缺乏信心。 渐渐地，压力占据了所有生命。 这就是为什么有必要按时准确地对付它。 不要犹豫，向专家寻求帮助。