该程序基于身体和水温的差异。 冲洗时，会对热感受器和冷感受器产生影响。 毛细血管反射性缩小。 血液流入减少，皮肤苍白，温度降低，从而身体节省热量。
同时，总热量自动增加，内脏器官和深层组织的血液供应增加。 热平衡恢复。 毛细血管再次扩张并充满血液。 皮肤变红，变暖，并出现愉快的温暖。 由于受体的激发，植物和神经系统被激活，血液循环加速。
由于血液流入组织，心血管系统的工作得到改善。 因此，冲洗是一种血管体操。 它增加了工作能力，增加了神经肌肉系统的音调。
如何准备
你可以在家中用冷水创造健康。 例如，在城市条件下，在家洗澡比在街上洗澡要方便得多。 当然，如果您有机会在相对环保的地方（例如公园或草坪上）做到这一点，那就更好了。 因为倾倒在街上的意思是你赤脚站在地面或雪地上：每个人的电荷为35微伏，通过干燥的鞋底，众所周知，电流实际上没有通过，但如果是湿的，电导率会增加。 当一个赤脚站在地上的人倾泻而出时，就会完全放电。 所有的电都如同避雷针一样落在地面上。 雪是最糟糕的售票员，因此，如果你想卸货，最好站在地面上。
但是在接触雪时，其他过程是连接的。 脚上有反射动作。 在鞋底上，有很多点影响内脏。 当你站在雪地上时，这些点会很恼人，因此你将整个身体都包括在工作中。 所以雪和地球都有它们的优势。
冷处理
古代用冰水治疗导致发展了一种非常有效和流行的技术 - 冷冻疗法（冷疗）。 我们的祖先用冰水洗澡来恢复活力。 随后证明，感冒对整个身体确实有非常有益的影响。 它激活免疫系统; 动员内分泌系统; 改善了整个身体的神经体液调节。
冷冻疗法在发生炎症过程时对关节疾病特别有效; PMS和各种女性疾病; 疼痛综合征; 肌肉痉挛; 组织水肿; 过敏; 痤疮等皮肤病。
要开始在街上浸浴，在温暖的季节，干燥时没有太多湿气是必要的。 在冬天，由于双重负荷而难以适应寒冷。 首先你对空气的温度作出反应，然后冷水加剧这种影响。
禁忌
无论治疗方法多么有吸引力，您都需要考虑到自己的生物体的特征。 你需要从最小负载开始。 如果你有严重或慢性疾病，那么在你开始任何恢复系统之前，你需要得到医生的咨询。 如果它是一位balneotherapist或balneotherapist，那会更好。
因此，另一种刺激叠加在一个刺激上。 如果你突然感冒并生病，负面情绪会在潜意识中被固定下来，你通常会失去参与类似程序的欲望。 冬天在街上倾盆只能买一个经验丰富的人。
不建议那些患有泌尿生殖系统和心血管系统疾病的人倾倒在街上。 他们需要一个单独的程序。 有必要从组织适当的营养，草药治疗和最小的冷负荷开始。 有可能在一年中对自己进行艰苦的工作，这将有助于取得优异的成绩。
在开始接受冰水治疗之前，请咨询您选择的健康计划的专科医生，因为您的健康有长处和短处。
沐浴在冰洞里
每年正统的人们庆祝洗礼盛宴，伴随着在冰洞里游泳。
如何准备
请记住，在冰洞中沐浴需要认真和长时间的准备，因为如果皮肤和水温的差异超过5-7℃，身体的资源可能不够，并且会“失败”。 如果你的体温是30,6度，那么在用三十度的水浸湿后，你仍然会启动体温调节机制，并获得治疗效果和锻炼效果。 因此，以不超过3C的差距开始，并且每两周增加一次以使其达到7C。 任何人的极限可以是28C点。 如果你降低温度 - 请记住，这不是每个有机体都可以承受的。
如果您仍然决定在洞内游泳，请遵守以下注意事项：在浸入冰水之前不要喝酒; 初学者可以在冰洞里呆3-5秒。
禁忌
参与海象的人仍然是极端的，并且都为争取他们的成果而努力不值得。 在冰洞中沐浴对身体来说是一个艰难的过程，实际上对于那些没有勤劳和没有受过训练的人来说是禁忌的，因为冰水可以变窄，反过来会导致许多麻烦，包括心血管疾病。 陷入洞中，身体不仅是一种温度，而且是一种机械效应 - 在剧烈浸入的情况下，水对人体非常困难。 绝对禁忌症是非特异性疾病，如肺结核或严重的炎性疾病。
恢复
泼冷水是Porfiry Ivanov卫生系统的重要组成部分之一。 泼冷水对人体健康非常有用。 如果你把它翻译成现代语言，你会得到11条建议。
1.每天2次，用冷天然水洗澡：在湖里，河里。 你也可以洗个澡，淋浴或者淋浴。
3.不要喝酒或吸烟。
4.尽量不要每周吃一次（例如，从星期五19.00到星期日12.00）。
5.周日12点，赤足走出大自然，深呼吸。 之后，你可以开始吃东西了。
6.爱周围的自然，并保持其纯净。
7.迎接（包括精神上）所有遇到的人。
8.帮助人们，特别是穷人，病人，被冒犯者和有需要的人。
9.击败贪婪，懒惰，自满，恐惧，虚伪，骄傲。 不要严肃地谈论人们，不要听八卦。
10.不要考虑疾病，疾病，死亡。
11.以契约强化每一个想法。