分配情绪
情绪的强度并不总是与事件的规模相同：由于与丈夫发生争吵，并且由于杯子破碎，您可以同样强烈地体验到这种情绪。 如果你因为琐碎而厌倦紧张，增加引起积极感受的情境的数量，例如更新兴趣或扩大交流圈。
开关
这种方法的本质不在于保持情感本身：要么尽快找到它，要么用另一种经验取而代之。 有些人可以梦想一些令人愉快的事情（“我躺在温暖的海洋的岸边”），其他人 - 制定他们自己的目标（“我为了......而忍受它”）。
焦点
有时需要至少暂时排除不必要的消极情绪来源。 推迟那些无法解决的问题，远离一些不愉快的人，停止看电视。
抑郁症的背面
每个人都知道懒惰是进步的动力，嫉妒是伟大成就的极好刺激。 弗吉尼亚大学的积极时刻专家发现和抑郁症。 研究其几年的机制，他们得出结论，
脾不仅帮助人们从一个困难的问题，失败或痛苦的选择中抽象出来，而且极大地激发了分析和创造能力以及对完美的渴望。 根据Andy Thompson的研究领导人之一，抑郁症是一种自然构想的机制，有助于适应新的条件并进入新一轮的生活。 抑郁状态，汤普森博士与发烧相比，这有助于抵抗感染。 通过将它击倒，我们侵入了自我修复的自然过程。 这就是为什么我们建议您尽可能避免服用抗抑郁药。 这并不总是必要的和合理的。
病例的医生
自今年秋季以来，国家将提供一个机会，以保证面包屑和任何家庭成员免受可能的医疗错误。 计划通过强制医疗保险制度实现对医生疏忽的保护。 这种结构实际上会充当受伤人员的律师，通过它也会开始赔偿。 官方希望为所有人提供免费和强制性的保险。
强壮的手臂
你经常拥抱你的配偶吗？ 如果没有，是时候让拥抱成为强制性日常活动的一部分。 毕竟，这个程序不仅愉快，而且非常有用。 根据治疗师的说法，它可以激活大脑中控制增加免疫力的物质产生并建立抗压力保护的区域。 心理学家认为，每一次新的拥抱都满足了我们对安全，舒适，团结和爱的持续需求。
在双语中
当然，在你的环境中，也有同样讲两种或两种以上语言的人。 他们的优势是显而易见的：他们有更多的沟通机会，获得高尚工作的机会要高得多。 然而，根据研究，用多种语言说话，阅读和思考的能力并不是将他们区分开来的唯一特征。 语言素养有时会激发心理潜能并提高记忆力。 所以，如果你只记得一些外语中的简单短语，现在是时候进行更认真的研究。 在有意识的年龄掌握语言，你会获得一个很好的奖励：与以前相比，你将花更少的时间学习新信息。 根据耶鲁大学Douglas Kay的美国神经生理学家的说法，学习语言是保持大脑健康的最有效方法之一。 所以，这是一个非常真实的机会，为了避免阿尔茨海默氏病而活到了很老的年龄。