牛肉和南瓜沙拉在冬季的下半部分，我在烹饪时使用南瓜，甜点和第二道菜，这是时间和沙拉。 这款沙拉可以与第二道菜相媲美，如果需要，我可以提供温暖或室温。 关于南瓜的好处很多，有许多胡萝卜素，钾，烘烤改善了心脏的机器人，加强血管，缓解肿胀和肉豆蔻 - 刺激和补品。 这道菜结合了三种颜色 - 橙色南瓜，红酱和黄玉米，其中的淀粉基应该软化辣酱。 好胃口！
配料：- 小牛肉400克
- 南瓜400克
- 酸奶油100克
- 番茄酱50克
- 玉米罐头100克
- 盐2捏
- 胡椒黑色地面2捏
- 向日葵精炼油1汤匙。 湖
- 肉豆蔻磨碎0.5茶匙。
- 洋葱紫色1件。
- 绿洋葱0.25束
- Rukkola 0.25捆
- 步骤1我们使用小牛肉（牛肉），玉米和烤南瓜为基础。
- 第2步研磨小牛肉（牛肉），加入香料 - 盐，胡椒粉。
- 步骤3用最少量的油在热煎锅中M炸，定期搅拌并打破乳房。
- 步骤4在200-220°C烘烤南瓜30分钟。 我通常烤片，而不是去除皮肤。
- 第5步准备酱：混合酸奶油番茄酱，肉豆蔻，新鲜研磨的胡椒粉。
- 第6步我们用立方体，三角形冷却冷却的南瓜。
- 第7步红洋葱切碎。
- 第8步连接肉和3/4的南瓜。
- 第9步将洋葱和调味汁加入南瓜肉混合物中，混合，加入剩余的南瓜，以保持自然色。
- 第10步把沙拉放在一个戒指，撒上玉米，青菜。