如何处理睡眠障碍？
值得注意的是，独立选择安眠药只是临时补救措施。 定期使用某些药物会令人上瘾。 是的，你实际上可以入睡，但在早晨，你会感到不知所措，而且根本没有休息。
- 请咨询一位医生 - 睡眠医生，他会给你一些关于睡眠卫生的小贴士。 也许你不需要购买强效安眠药
- 购买安眠药没有处方是可能的，但它们不是无害的手段，因为它们会导致依赖
- 定期服用这些药物是不可能的。 课程的最长时间为两周。
选择哪种准备？
假设你仍然决定单独与失眠作斗争并购买一些安眠药。 强大的资金仅适用于处方。 但也有那些可以在没有任命医生的情况下购买。
- Melaxen。 这是一种以片剂形式释放的相对较软的药物。 建议在预期睡眠前四十分钟服用一片。 如你所知，许多强力安眠药会在白天导致成瘾和活动减少。 但是这不适用于Melaxen，如果你服用小剂量且不超过两周。
- 多诺米尔加速睡眠并使睡眠阶段更深。 建议在五天内服用半天的平板电脑。 在极少数情况下，剂量增加到一片。 如果你没有超过课程的持续时间，你一定会确定药物不会上瘾。
- 缬草酊或益母草滴剂。 这些民间疗法被认为是最温和的，因为它们的天然来源。 如果你有机会收集或购买这些草药，你可以自己制作安眠药。
- Valocordin也是一种相当强的安眠药，不仅影响睡眠障碍，而且还具有普遍的镇定作用。 Corvalol也有同样的效果。
- 如果没有处方，您也可以购买Novo Passit或Persen。 它们的目的不在于与失眠作斗争，而在于平息神经系统，所以它们的作用相当温和并且不会引起习惯化。
如何自己做安眠药？
可以在家中进行各种酊剂，其可以对睡眠质量和持续时间产生有益影响。
- 为此，使用基于缬草，益母草，薄荷和山楂的草药制剂。
- 用沸水倒入干草药，然后在温暖的地方注入，然后拉紧。
- 之后他们会根据需要以这种肉汤的形式摄入。
- 通过相同的原理，可以制备酒精酊剂。 虽然效果不是很强，但在某些情况下有助于入睡和冷静。
如果你不能入睡，服用快速安眠药只会是一个临时解决方案。 首先，你需要了解失眠的原因，并试图消除它们。 最简单的方法是在睡觉前在新鲜空气中行走，并且没有太多晚餐。 无论如何，如果你不能入睡，不要自己开始服用快速安眠药，但首先得到医生的建议。