专门开发这种中国体操，以摆脱体重过剩。 剑飞体操基于三个主要练习：“波浪”，“青蛙”，“莲花”。 减肥呼吸练习旨在减少饥饿感，因为它是减少每日消耗卡路里的障碍。 此外，体操也是举办大米，荞麦和咖啡豆卸货日的绝佳诱因。
剑飞 - 减肥呼吸练习，对整体健康有非常积极的影响。 由于这种体操通过头晕，不适，虚弱 - 所有这些经常伴随着一个女人在减肥和饮食过程中。 在家中，健飞减肥健身操应该在舒适自由的衣服上进行，这样不会有任何干扰松弛和自由的动作。
购买卡带或带有练习描述的书是很好的，因为你可以去除肚子并减轻体重。 借助视觉辅助，您可以更轻松地学习这些练习。
让我们来谈谈执行呼吸练习的规则。
练习题1 - “波浪”。
这个练习应该在你开始感到饥饿的那些时刻完成。 和他一起，你需要开始一系列的练习。 你应该正面朝上躺在地板上，这样你的脚才能平躺在地面上。 然后以直角弯曲你的腿。 把其中一个手掌放在你的胸部，另一个放在你的腹部。 在吸气时，您需要吸气，并在呼气时尝试放松并尽可能地充气。 不要忘记控制你的身体，小心这样做。 一种方法应该做四十次。
练习题2 - “青蛙”。
为了在家中取得预期效果，必须定期进行减肥健身操。 将你的双脚肩宽分开。 他们应该站立在臀部和小腿形成直的或稍微尖锐的角度。 抓住右刷，压缩成拳头，左手。 对于男性来说，体操应该完全相反：右手缠绕在左侧。 而且，用额头靠在拳头上，我们将肘部压在膝盖上。 它仍然是闭上你的眼睛，放松一下。
中国体操减肥应该主要基于安宁。 在上课的时候，想想你喜欢什么。 内心的和谐应该使神经系统平静和正常化。 深呼吸，可以缓解紧张和平衡。 之后，直接进入练习本身。
在呼吸体操减肥过程中，您需要彻底放松身体并持续控制呼吸。 深深吸入你的鼻子，好像把空气引入胃里一样。 用嘴很慢地呼气。 完全放松新闻的肌肉，使胃变得柔软。 请记住，你只能通过鼻子吸气。
不要忘记，这个体操首先基于和谐和内心的平衡。 绝对的所有呼吸和所有动作都应该平静，放松并且非常缓慢。 此时，腹腔代码将完全填满，您需要屏住呼吸几秒钟，然后再次快速吸入空气，然后缓慢释放。
练习题3 - “莲花”。
这个减肥体操也涉及到你自己的内部工作。 正是为了这个目的，坐在“佛陀姿势”中进行的“莲花”运动非常合适。 左转，转身，把手掌放在右边。 然后，我们把它们放到肚子前面的腿上。 对于男人来说，情况正好相反：不是右手，而是左手。 背部应该是直的，肩膀和下巴应该稍微降低，最好是闭上眼睛。 有必要拔出舌头，轻轻触碰它的尖端到上颚。 修复你的身体，让你可以舒适地坐着。 深吸一口气，将你的意识带到更美丽宜人的地方。 体操的主要内容是和平与和谐，以及对呼吸的持续控制。
前五分钟应该很深并且可以自由呼吸。 尝试达到无声的呼吸。 在接下来的五分钟内，您需要放松并尽可能自由自然地呼吸。 控制呼吸是没有必要的。
在过去的十分钟内，尽量忘掉呼吸。 按照你的意愿做每一次呼吸和呼气。 除了每天呼吸外，别呼吸。 试着将任何想法从你的脑海中清除掉并清除你的想法。
中国体操“剑飞”不应该引起任何不愉快的感觉或者太麻烦。 注意不要太多地填饱肚子。
禁忌症：内出血，术后手术，PMS。
有了这种呼吸体操，你可以获得惊人的效果，但不要忘记，规律对此很重要。