如何减肥...我们人性的永恒问题。 但是如果在温暖的季节千克消失，那么在冬季不仅很难减肥，而且还会输入更多的磅数。 如何在冬季减肥，让它不会发生？ 有两条最重要的规则。
- 在冬季，身体需要大量能量来加热身体，并储存在脂肪沉积物中。 所以不要继续关于你自己和你的饥饿！ 这并不意味着你应该坐在饥饿口粮上。 吃，但适量。
- Detologs在冬季抵制饮食。 但是如果你决定遵循这条道路，那么选择一个节食饮食，以免因能量不足而在道路上结冰。
为了在冬季正确减肥，有必要修改整个生活习惯，并且一定要进行体育运动。 让它成为无辜的运动或在健身房进行2小时的强化训练，但这是必要的。 登记跳舞真是太好了：一个积极情绪的海洋，一天晚上足够高的卡路里消耗。
适当的冬季营养
在冬季，理性的菜单可以让你正确减肥。 如果你以热汤为基础，这将是非常棒的。 美味的汤将温暖你，并提供维生素，营养，能量。 汤的优点是由于肉汤的食用量，它会欺骗你的身体。 后者并不像简单的水一样从身体中快速移除。 与煮熟的蔬菜结合使用 - 这只是一种低卡路里的菜肴。
汤的第一个变种：
拿弓（6头），白菜叉，青椒和西红柿（各2-3个），一束芹菜。 所有的成分都切碎，煮熟。 煮沸后放入月桂叶，姜和胡椒粉。
汤的第二种变体：
我们将卷心菜的颜色和韭葱（0.2公斤），头部，卷心菜，香菜和胡萝卜（每个0.25公斤）和0.3公斤芹菜块的洋葱放在一起。 所有切开和煮沸直到煮熟。 然后，做一个土豆泥，加蒜瓣，番茄汁（1汤匙），罗勒和胡椒粉调味。 这汤再煮10分钟。
营养学家的意见
在营养学家看来，冬季通过减少食用份量来减肥会更好。 在冬季排除饮食中的任何产品简直是不可接受的。 在此期间身体已经疲惫不堪，缺乏必要的成分会对身体的状况产生负面影响。 必须在鱼，奶制品，鸡蛋的存在饮食。 从肉类中，优先选择瘦鸟（火鸡，鸡肉），牛肉或猪肉应尽可能瘦。 蔬菜和水果是强制性的，它们的数量需要增加。 争取健康的饮食。 如果早些时候你们都烤过，现在是通过放入，煮沸或者简单烘烤烤箱的方法来烹饪食物的时候了。 这将是一件好事，让蒸汽机 - 节省大量的时间和精力。 至于碳水化合物，一定要在饮食中加入粥。 但要摆脱暴饮暴食和不同的糖果。
正确选择饮食，运动，欲望和意志力 - 这就是你在冬季需要减肥的所有东西，或者至少让你的体重保持在同一水平。