记住保险单
在旅行社处理文件时，员工将提供阅读文件和签署保险单。 不要认为这个程序是另一种形式。 在不可预见的情况下，这是您可能受伤的保证。 因此，最好在签署文件前阅读一些细微差别。
向旅行社注册保险单时，您需要指定您要访问的国家/地区。 例如，如果旅游者去了德国，但在一些邻国受到伤害，那么只有当这个国家被列入保险时，才会考虑这个问题。
在参观申根区的国家时，代理商将提供至少30,000欧元的保险。 保险政策的注册费用从350卢布到900卢布不等。
如果你打算参加极限运动，那么他们应该在保险单上写明。
受影响游客最常犯的错误之一是，如果他们受伤，他们不会打电话给保险公司，尽管她的联系方式在合同中有说明。 该电话对于保险代理人能够选择医疗机构并与他的代表商定后续程序是必要的。
如果在受害者的血液中发现酒精，保险公司拒绝偿还医疗程序的费用。
访问前拜访牙医
如果你打算在国外度假，那么当你牙痛的时候，你不应该依赖保险。 通常情况下，在一项标准政策中，牙科服务没有规定，因此访问医生的费用将直接影响到您。
在与医生预约时，建议在假期前1-2个月报名。 在某些情况下，预防可导致慢性过程恶化，因此一次治疗不能完全避免，因为治疗可持续2-3周。
如果你长时间不咨询医生，那么随着龋齿的开始，可能会出现牙周炎。 它是牙齿周围组织的炎症，并且使牙齿保持在下颚的韧带损伤。 在度假时，这个问题可能会变成一个尖锐的痛苦，对牙齿有丝毫的接触。 另外，牙周炎的急性形式可引起温度升高，脸颊和牙龈肿胀。
治疗，但没有完成到最后，往往会导致下巴骨膜通量炎症的出现。 当医生临时封印并且疼痛消退时，患者第二次访问犹豫，同时软组织牙齿开始慢慢腐烂。 在这种情况下，不建议打开通量本身，否则感染会蔓延到邻近的组织。 最好使用当地牙医的服务。
排除实验与饮食和锻炼
在许多健身俱乐部中，教练观察了夏季开始前几周的情况，大厅里出现人群，想快速减肥。 在训练中，他们会尝试两次，一两周就会突然消失。
看起来不错的愿望，特别是在度假方面，是非常自然的。 这里只是方法，最重要的是 - 我们许多人为实现目标而设定的时间可能会产生相反的效果。
如果一个人在很短的时间内增加几倍的负荷，就会出现所谓的过度训练效应。 将来，不仅不想保持相同的负荷，甚至还要进行一组简单的练习。
为了调整这个数字，值得在教练的指导下进行几次训练。 他将针对问题区域展示一系列练习：腹部，大腿和臀部。
逐渐增加负载。 睡前3-4小时，进食后1小时半。 不要忘记，在训练过程中，你需要努力出汗，让脉搏加倍（如果没有禁忌症的话），然后每天足够的20-30分钟来锻炼。
节日前的饮食实验 -并非摆脱多余体重的最佳选择。 首先，不知道人体如何对饮食的变化作出反应（特别是如果胃肠道有问题的话）。 其次，对食物的限制始终是压力，这意味着脂肪组织将被最后使用。
35年后，女性（特别容易肥胖）经常抱怨体重增加。 即使食物消耗减少，体重仍在增长。 原因经常被荷尔蒙所覆盖。 在这个年龄，女性荷尔蒙的数量逐渐减少，从而导致代谢率下降。 为了增加它，有必要进行体育教育。
不要为琐事而紧张
由于压力引起的免疫力下降，体温或体温过低引起的突然变化，常常会出现膀胱痛或疱疹等不愉快的疾病。
如果疱疹经常让自己感觉到，那么在你走之前，你应该接受一个疗程。
不要忘记接种疫苗
去一个异国的国家，事先知道该地区的卫生和流行病情况。 并咨询医生有关预防措施。 请记住，禁止进入一些没有国际接种证书的国家。 在另一个国家，尽量不要触摸动物，因为它们通常是传染病的携带者。
在没有...蘑菇的假期
在夏季开始时，甚至在中旬，我们仍然缺乏免疫力，饮食中没有那么多的水果和蔬菜。 另外，在度假时，我们改善了真菌病发展的条件，而不遵循简单的卫生规则：我们忘记穿鞋子，进入公共淋浴间，与朋友一起使用同一套脚套，而忽视这样一个事实：即使在一个家庭中，也需要使用不同的毛巾。 如果治疗不及时开始，脚部真菌病可导致指甲颜色变化并导致其破坏。 我们经常选择治疗脚部真菌病的药物，然后我们停止治疗，因为药物没有帮助，或者每天需要应用几周，这并不总是方便。 有这种疾病的倾向，最好在离开皮肤科医生前进行检查。 毕竟，治疗总是取决于疾病的形式，只能由医生决定。 在某些情况下，分配软膏已足够，但全身治疗往往是必要的。