果汁饮食应准备一周，不包括不真实的食物 - 蛋黄酱，番茄酱，油炸和熏制的菜肴。 你应该吃炖蔬菜，全麦面包，全麦片，全沙拉，汤。
甜点应与水果和酸奶一起食用。 出院开始前一天，只能用蜂蜜，只吃谷物，蔬菜，水果和绿茶。 喝尽可能多的纯净水（每天至少2升）。
卸货日期：如何正确进行
这些日子帮助身体摆脱有害的积累，并甩掉几磅多。 胃的体积会缩小，如果第二天你不吃食物，那么你需要的部分就会减少。
您可以根据不同的选项花费卸货天数。 所以，例如，喝2汤匙。 而不是规定的餐食。 你可以不喝纯果汁，但是用1：1的比例预先稀释。
如果直到今天你很少使用果汁，你应该先让身体适应他们。 要做到这一点，喝果汁早餐和小吃。 如果你的酸度很高，那么你需要仔细鉴别果汁，因为你在许多物种中是禁忌的。
如果你整天只吃果汁是困难的，那么果汁果汁就可以做到。 它会帮助你的身体饱和必需的碳水化合物，而纤维会使胃饱饱。
适合禁食日的果汁类型
由于果糖和卡路里含量较高，因此不建议在此饮食中只饮用果汁。 因此，他们应该与蔬菜中的果汁交替使用或者以各种组合混合使用。
为此，芹菜汁，去除炉渣和多余的液体从身体，是完美的。 另外，它是低卡路里。 以其最纯净的形式饮用并不令人愉快，因此加入其他类型的果汁是非常有益的。 它非常适合水果和蔬菜汁。 并有助于减肥。
南瓜汁可以以纯净形式和与其他果汁混合饮用。 它的成分包括果胶，维生素和矿物质。 它可以改善肠道的功能，净化肾脏和肝脏，此外还有助于燃烧脂肪。 要得到果汁，最好选择一种咸味的南瓜。 它有更多的矿物质和更少的热量。
西瓜汁不应该与任何东西混淆。 你可以一整天喝它，吃浆果的肉。 100克西瓜有38卡路里，但它很快。 这种浆果完美净化肾脏和肝脏，使代谢过程正常化，消除肿胀，改善肤色和皮肤状况。 西瓜含有大量的维生素C和维生素B组。在一天10公斤体重的情况下，你可以吃1公斤西瓜果肉和部分果汁。
苹果汁是俄罗斯人口的最佳果汁。 这种果汁始终可用，它几乎包含人体所需的所有物质。 在成熟的苹果中含有大量的果胶，完美地清洁肠子并使消化恢复正常。 苹果汁能够恢复新陈代谢，完美饱满并且充满活力。 这些水果的酸味比甜味更好。 苹果汁可以与各种水果和蔬菜汁混合。
在早餐早餐时，您可以喝一杯带果肉的苹果汁，白天已经和蔬菜汁混合。 完美的组合是苹果和胡萝卜。
胡萝卜汁是胡萝卜素，各种维生素，微量元素和宏量元素的库房。 对健康减弱的人应该喝醉。
甜菜根汁含有许多矿物质，维生素和蔗糖，有利于血液。
你可以制作胡萝卜和甜菜汁的混合物。 将胡萝卜和甜菜汁以2：1的比例混合，并在早上或下午喝2-3次。 你可以平行吃100克，因为它们富含纤维。 这种混合物将净化身体。 还应该考虑动脉粥样硬化，高血压，糖尿病。
建议在白天喝鲜榨果汁，但请记住它们会引起食欲，而纤维并不是很多。 因此，肠受损，胃粘膜发炎。 因此，您应该将这些果汁与蔬菜汁混合。
完美清洁黄瓜汁并使其恢复活力。 这种果汁也被称为美汁。 它的成分含有增强头发和改善皮肤状况的微量元素。 建议一天喝不超过1升的黄瓜汁，并且一次喝100毫升。 这款果汁完美结合了番茄，甜椒或西葫芦汁。
白天，您可以喝8至14杯各种水果和蔬菜汁。 苹果汁与胡萝卜和番茄汁，胡萝卜汁 - 白菜和黄瓜汁完美结合。
在禁食的日子里，减少身体和精神压力，多走路。
卸载一天后，不要把自己扔在食物上，但要吃一小部分麦片，水果，酸牛奶，酸奶。
由于果汁中有许多有用的元素，它们的物质对身体有很强的作用，习惯于虚拟食物。 最好的斋戒日是下列果汁：
- 桃花;
- 李子;
- 杏;
- 梨;
- 苹果。
当天不要服用药物。 这些组合可引起过敏反应和慢性疾病的发作。
最好在夏季或秋季将果汁卸载的日子花在新鲜农作物的大量蔬菜和水果上。 在此期间，您将允许您的身体获得必需的物质并摆脱多余的公斤。
那些冬天放水果的果汁不会有太大好处，但你可以尝试减肥。 只有你应该考虑到你将不得不另外服用各种微量元素和维生素。