如何爱你的思考
在现代世界中，有一种标准化的美丽崇拜：每天都从广告海报中看到“理想”的女孩，我们梦想像他们一样。 在同一时间遗忘计算机技巧，改善模型的外观，以及基因融合的身体形态和年龄变化。 看起来，只需要变得完美，所有的生活都会改变：一个有梦想的人突然出现，出色的工作......每个人都会爱上你！ 目前的高要求使情况更加恶化， 对女性外观的额外要求：纤细是不够的 - 身体应该是弹性的，被抽起来，不会有脂肪。
对于现代世界中理想女性的理想形式的崇拜 ：臭名昭着的90-60-90，这对于创造女装设计师的杰作非常方便，而且对于普通女士来说通常是无法实现的。 整容手术的热潮：为什么会有缺点，如果一切都可以轻松建立或收紧？ 色情行业的繁荣：与有机硅美女的比较并不总是对我们有利。
但最重要的拆迁者是完美主义（理想化的能力）：一个习惯于寻求职业高地的现代女性确信一切都在她的力量之内！ 我可以对一些皱纹说些什么？ 为了让自己确信我们可以通过努力实现任何目标，我们经常把自己逼到一个角落，但这是泰坦尼克努力的难以达到的目标，值得吗？
美的理想并不像看起来那么简单。 其深层目的是尽可能地将一个人从他的自我意识中分离出来，并将注意力集中在他如何被他人看到。 应该如此 - 在特定的历史时期和特定的社会环境中......为什么？ 俄罗斯心理学家Marina Baksakova相信这对社会是“有益的”：“为了社会不会失去其结构，所有成员都有必要略微相似 - 统一。 如果每个人都是一个独特的个体，他们将如何受到影响？ 美容标准也是统一的机制之一。“
自我评估的踏板
起初，我们通过他人观点的棱镜来认识自己，最初的估计是在童年时期获得的。 我们的第一个“镜子”是父母的眼睛，他们当然喜欢或欣赏。 唉，批评孩子的观点对我们的文化来说已经足够典型了：通常我们倾向于特别注意缺乏的内容，希望纠正缺点或恐惧来破坏它。 当然，父母的批评，而是针对孩子的个人素质，但有时它会涉及到外部：“一个sc girl的女孩是丑陋的！ 而且你需要少吃，否则你会变得肥胖和尴尬。“ 意图是最好的，但结果如何？ 积极的自尊往往是跛脚 - 它直接关系到一个人对自己身体的态度。 将来，对他们的持续不满会对一个人的外表和心理状态产生负面影响，损害他生活的许多方面（专业，性，社会）。
在这方面特别脆弱的是优良的性别，这有几个原因。 历史记忆：一旦女人完全依赖男人，外表就是她的主要财富。
在现代世界中，理想女性的优先考虑事项：取悦女性的欲望与自身价值的体验（与男性相比，社会属性更重要：身份，职业，收入）。 舆论表达了这样一句话：“每个女人都可以变得美丽。 没有丑女人，有懒人。“ 在社会标准的压力下，“有可能”逐渐转化为“应该”，身体可以改变的想法成为一种断言 - 这是必要的。 如果你不这样做 - 懒惰，这是你自己的错。
对自己的吸引力不确定，我们倾向于陷入理想的陷阱 - 热烈地寻求取悦别人，是正确的。 然而，为了配合他人意见的首要任务，我们摆脱了身体的感觉，问自己一个问题：“我对他人是什么？”但是“我对自己是什么？”这个问题同样重要。 因为，只要讨好自己，就可以在与他人的关系中找到和谐。
独特和不可重复
每个人都能感觉到自己是创造的王冠 - 无论它看起来如何，我们的身体都是完美的。 让现代人快节奏地忘记听取他的信号（关于对食物或睡眠的需求），更多的不是信任我们自己的感受，而是那些知道什么对我们的身体最好的专家的意见。 然而，由于它没有“培养”，无论标准如何定制，身体依然自然而独立！ 这是他的力量。 它使我们能够感受到运动的喜悦，它的功能令人钦佩：它会冒汗，如果它很热，它会保持热量，如果它很冷，它就会表示对身体疾病的疼痛。 带着一个孩子：这只是一个奇迹！ 自然的胜利 - 纯粹的形式，没有我们理性和感受的控制。 这样一个完美的创作是否不值得我们的爱和尊重？
知道自己身体的独特性的方法有很多种：自己拥有自己的满足感的身体活动，以及充满欢乐的美容程序（特别是按摩）。 感受身体，我们迈出了为他爱的第一步。
有什么值得欣赏的！
这种爱是相互的，有必要尝试：
欣赏它就像一座寺庙，作为众人享受的许多乐趣的来源。 鼓励自己为身体做好事：放弃汉堡，去泳池。
恢复自尊中的平衡：在照镜子时，将注意力集中在自己喜欢的身体部位上。 欣赏他们，赞美他们 - 而不是习惯性地责骂自己的不完美之处。 不要向别人抱怨你的身体（“我肥胖！”） - 最严厉的批评通常来自我们自己。 更好地了解你的身体：亲密的熟人通常会引起满意。 根据心理学家的民意调查，女性最忠诚的身体部位就是脸部。 事实证明，秘诀是我们只是...习惯了它（我们经常在镜子中看到它，而且我们非常宽容）。 如果你采取更经常地治疗自己的规则来实现全面发展？ 以新的方式使用它：在体育运动中，跳舞......最后是舞蹈！ 做你一直想尝试的东西，但是因为你外表的缺点而感到尴尬。
通过他人感受身体：我们通常不愿意让“外星人”进入人体。 如果你允许？ 例如，决定专业按摩的过程。 当另一个人小心翼翼地接触身体时，我们的自我感正在逐渐改变。
听取身边的意见 ：请你的亲人讲述你身体中的所有美好事物：他们喜欢什么，他们欣赏什么。 感谢并记住，在衣服的帮助下强调这一点。 赞美变得更多了？ 现在是学习如何有尊严地对他们作出反应的时候了 - 没有理由或平衡你的尊严。 一瞥过去：看几年前拍摄的照片 - 真的，你看起来对他们更漂亮吗？ 然后你意识到即使你有什么可抱怨的！ 这个发现有助于今天接受你的身体。 给自己一个新的照片拍摄 - 重新审视自己真正的不会受到伤害。
掌握自己
在法国心理学家看来，我们有两种可能性存在于我们自己的身体中：要么忘记它（认同自己：我是我的身体），要么认为它是分离的（认为它是一种宝贵的资产：我有一个身体）。 差别很大！ 为了将自己和身体作为一个整体来看待，我们不能“加倍”地开始将它视为尊重，爱，关怀的对象。 而且，在意识到拥有一个机构，一个有能力延长（缩短）我们生命的某个“主权主体”的情况下，我们以他应有的一切尊重对待他。