一天四餐均衡是孩子全面发展的先决条件。 儿科医生建议特别注意早餐 - 早餐应占学龄前口粮每日热量摄入量的四分之一（约400-500千卡）。 不一定要体验到单调的孩子的耐心 - 五种美味的早餐将解决早晨心情的问题。
蒸汽煎蛋卷是许多孩子喜爱的简单菜肴。 蛋白质“基础”可以补充维生素“充电”，添加到鸡蛋混合物碎胡萝卜，西兰花，菠菜。 牛奶粥对生长中的有机体也同样有用。 他们应该用糙米，荞麦或大麦薏仁加入南瓜浆，葡萄干或蜜饯制成。
砂锅的制备稍微复杂一点，但它们足够用于几份。 孩子们不仅会品尝传统的奶酪菜肴，还会选择无糖食物 - 瘦肉，白鱼或蔬菜。 来自硬粒小麦与绿色和黄油的通心粉是复合碳水化合物的来源，对于活跃的孩子来说是一种“电池”。 当然，还有三明治 - 但仅限于有用的产品。 一片带硬奶酪和煮肉的麦片面包是一顿极好的儿童早餐。